健身球美體塑身秘技：腰腹臀腿

Chapter1
瘦還要更瘦？
你到底需不需要減肥？
會(huì)胖,是有原因的!
四大肥胖推手：性別.年齡.壓力.習(xí)慣
你到底是胖還是瘦?揭開(kāi)身體的數(shù)字迷思
你真的胖嗎?
Chapter2
健身球VS局部塑身
當(dāng)瘦身遇上塑身～減重與減脂的分別
快速降低體脂肪率的塑身運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)效塑身燃脂健身球運(yùn)動(dòng)
最時(shí)尚的肌力運(yùn)動(dòng)私人教練的最愛(ài)
好處多多的健身球運(yùn)動(dòng)
Chapter3
一定“塑”得成
怎么吃,最快“塑”?
體態(tài)不良,影響塑身成效!
正確呼吸,提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及舒緩壓力!
讓呼吸幫助身體降低壓力
Chapter4
健身球腰腹臀腿
美體塑身計(jì)劃
挑一個(gè)最適合你的健身球
完美挑球4招
馴服健身球五式輕松上球
暖身運(yùn)動(dòng)
美“背”.縮“腰”.塑“腹”《終極檔案》
初級(jí)塑身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
認(rèn)識(shí)你的軀干部位
美“背”.縮“腰”.塑”腹”動(dòng)作
翹“臀”.美“腿”《終極檔案》
進(jìn)階塑身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
認(rèn)識(shí)你的臀腿部位
翹“臀”.美“腿”動(dòng)作