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內(nèi)容簡介

　　美麗是一種自我的約束，也是一種修養(yǎng)。美麗是天生的，也是后天養(yǎng)成的。絕大多數(shù)的美女，依賴后天努力經(jīng)營與自我精進(jìn)。無論是在臉部與肌膚保養(yǎng)上，在生活美感的經(jīng)營上或自我修為的鍛煉上，這些努力都將是造就美女的條件。本書中提到使人變得漂亮的100種方法，絕大多數(shù)是通過后天的鍛煉可以達(dá)成的。因?yàn)樽钭匀坏拿利?，是由?nèi)心油然生成。像是如何運(yùn)用最省錢經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，來幫助女性鍛煉想要的身段；運(yùn)用簡單健康的飲食方法，協(xié)助女性補(bǔ)充營養(yǎng)而自然散發(fā)美麗；提供各種使人美麗的道具如洋傘、帽子、領(lǐng)巾等，讓女性更能傳達(dá)美麗的訊息；提供簡單與自然的保養(yǎng)原則，讓女性的身體能維護(hù)得更健美；藉由生活中各種作息的小建議，教導(dǎo)女性規(guī)劃沐浴、睡眠、生理期間等生活作息，使自己的美麗更具全面性；最后提到自我修養(yǎng)，使女性得以散發(fā)優(yōu)雅的氣質(zhì)。本書旨在不教導(dǎo)化妝與整形等外在的美麗，而希望通過生活中各種小事，以及運(yùn)動(dòng)、飲食、保養(yǎng)與生活態(tài)度，自然而然地深化女性關(guān)于美的意識與美的態(tài)度。由此將可了解，美感是持續(xù)練就的，無法在一天一夜之間速成。為此，更值得女性花心思用心學(xué)習(xí)與追尋。所以，美麗稱得上是長期經(jīng)營的成績單，在美麗的容顏之中，將會看到長期學(xué)習(xí)與經(jīng)營的痕跡！

作者簡介

暫缺《氣質(zhì)美人：變漂亮的100種方法》作者簡介

圖書目錄

全身保養(yǎng)篇
  眼睛
  氣色
  天然化妝水
  唇部保養(yǎng)
  眉毛
  指甲的保養(yǎng)
  頭發(fā)的保養(yǎng)
  頭發(fā)梳理
  頸部保養(yǎng)
  口氣清新
  24小時(shí)的護(hù)手
  手肘與膝蓋保養(yǎng)
  身體的清潔
  腳的保養(yǎng)
  居家美人養(yǎng)咸小提醒
飲食篇
  酸乳
  水
  遠(yuǎn)離油炸
  枸杞
  蜂蜜
  紅棗
  檸檬
  香蕉
  西紅柿
  牛奶
  芝麻
  草莓
  菠菜
  胡蘿卜
  海帶
  橄欖油
作息篇
  睡眠
  按摩
  敷臉
  沐浴
  衣物的清理與整理
  對抗煙塵的侵襲
  四季做不同的保養(yǎng)
  早餐
  紅豆粥
  制造芳香的環(huán)境
  與好朋友共處
  養(yǎng)生調(diào)補(bǔ)
  辦公室美人養(yǎng)成法小提醒
修養(yǎng)篇
  視覺
臉部表情
  走路姿態(tài)
  坐的姿勢
  微笑練習(xí)
  眼神
  適當(dāng)?shù)某聊?br />  管理壓力
  聲調(diào)
  辦公桌的整理
  補(bǔ)妝的場合與時(shí)刻
  閱讀
  幽默的心境
  花朵
  手勢
  音樂
  心靈大掃除
  注重生活情趣
  制造閑情
  品茶
  隨身攜帶紙筆
  與美麗有約的心靈課程
道具篇
  鏡子
  首飾
  耳環(huán)
  香水
  手提包
  化妝包
  手表
  色彩的運(yùn)用
  色彩繽紛的工作道具
  記事本
  梳子的選擇
  洗發(fā)精
  貼身衣物
  領(lǐng)巾
  圍巾
  手帕與紙巾
  絲襪
  鞋子的保養(yǎng)
  帽子
  手套
  洋傘
  禮物
運(yùn)動(dòng)篇
  使手臂纖細(xì)的運(yùn)動(dòng)
  縮腹運(yùn)動(dòng)
  使臀部緊實(shí)的運(yùn)動(dòng)
  提臀運(yùn)動(dòng)
  仰臥起坐
  使小腿變細(xì)的運(yùn)動(dòng)
  使膝蓋變小的運(yùn)動(dòng)
  呼拉圈
  有氧舞蹈
  彎腰運(yùn)動(dòng)
  1分鐘的眼部按摩法
  走路
  快走
  走樓梯