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內(nèi)容簡介

　　本書首次提出“大健康”和“心靈商”新理念，指出心理健康是開啟大健康的金鑰匙；首次對“心靈商”進(jìn)行雙金字塔描述；詳細(xì)論述了平常心、仁愛、快樂、幽默、情趣、正性情緒、健康性格等在提高“心靈商”中的作用；系統(tǒng)闡述了各種負(fù)性情緒、人格障礙、心理失調(diào)（嫉妒、憤怒、自私、吝嗇、怨恨、自卑、慪氣、嘮叨、偏執(zhí)、蛋殼心理、完美主義、病態(tài)懷舊）的表現(xiàn)和危害；進(jìn)一步描述了心理障礙、心理疾病、精神疾病、常見心身疾病的分類和癥狀；最后還饒有興趣地介紹了性心理、心理養(yǎng)生、心理治療等大眾關(guān)心的問題。作者以其廣博的學(xué)識、科學(xué)的態(tài)度闡明了心身健康的新理念，并以其寬闊的視野介紹了心理障礙的先期預(yù)防，提出了心理健康的多方面建議，從而達(dá)到“笑出健康，笑掉疾病”的新境界。本書是每一位關(guān)注心理健康的讀者的良師益友，可以放在枕邊細(xì)細(xì)賞讀。掌握心理養(yǎng)生智慧是享受小康時代、構(gòu)建幸福生活的必修課，請加入到提高“健商”和“心靈商”的行列中來吧。<

作者簡介

　　宋為民，男，1933年9月出生，1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，師從著名生物學(xué)家童第周教授，留校任教。1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)，1982年晉升副教授，碩士生導(dǎo)師，1989年任教授。現(xiàn)任中國時間醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事，江蘇省和南京市抗衰老學(xué)會、科普創(chuàng)作學(xué)會、老年學(xué)會、時間醫(yī)學(xué)會等十余個學(xué)會的主任委員、常務(wù)理事、事理或顧問。目前在老年大學(xué)、江蘇省電臺、電視臺及南京軍區(qū)將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)。發(fā)表專業(yè)及科普著作36部，論文及科普文章千余篇。代表作有：《健商=S/M，儲蓄你的生命》、《康壽新觀——生物鐘養(yǎng)生》，《人生關(guān)鍵期保養(yǎng)》等。

圖書目錄

第一章心理與大健康
第一節(jié) 大健康時代
一健康概念的發(fā)展
二健康投資
三選對鑰匙，開啟大健康大門
第二節(jié) 心理——大健康之魂
一什么是心理
二心理學(xué)到底是什么
三心理養(yǎng)生對康壽的作用
四自己的生命質(zhì)量要自己管理
五健康基石與康壽公式
六道德健康——心靈的高境界
第二章心靈商（MQ）
第一節(jié) 心靈商對心理的評定作用
一健康長壽的金字塔表述
二心靈商的雙金字塔表述
第二節(jié) 平常心——心靈穩(wěn)態(tài)
一伴你一生的是心情
二修煉平常心
三自信心及其自測
四寬容——人際關(guān)系的潤滑劑
五學(xué)會放棄
六善于忘卻
七從容
第三節(jié) 心理健康的營養(yǎng)素
一最重要的精神營養(yǎng)素是愛
二善良與仁愛
三淡泊
四平靜
五德為本，仁者壽
第三章喜好與快樂
第一節(jié) 喜好與快樂——健康心理的統(tǒng)帥
一快樂是什么
二幸福需要開采
三幸福公式
四快樂地活著
五自娛自樂
六要快樂，還是要成功
第一節(jié) 笑與幽默
一笑——心情愉悅的外化
二笑的反應(yīng)
三笑——健康神奇活化劑
四今天你笑了沒有
五幽默——健康的又一活化劑
第四章情緒與情趣
第一節(jié) 保持健康心理
一正性情緒促進(jìn)心理健康
二什么是心理健康
第二節(jié) 主要正性情緒——快樂
一快樂——人生真諦
二人生三樂
三德行與快樂
第三節(jié) 正性情緒的基礎(chǔ)
……
第五章不良情緒
第六章心理失調(diào)
第七章心理障礙
第八章心理疾病
第九章心身疾病
第十章心理養(yǎng)生