瘦身紅版方案

出版源起
不吃藥，不節(jié)食，9天瘦3千克還能不反彈
善用本書/給你一副傲人的身材
用一本日記本把自己變成易瘦體質(zhì)
瘦瘦的生活記錄方式
飲食日記表記錄方法
瘦身金三角之一 1400卡神奇飲食法
為什么是1400卡？
1400卡瘦身日記本
萬一多吃了怎么辦？
減掉脂肪不減美麗與體力
瘦身金三角之二 瘦瘦生活體質(zhì)變身法
你要過胖胖的生活還是瘦瘦的生活
把自己變成容易瘦的體質(zhì)
瘦身金三角之三 21道中醫(yī)元氣瘦身餐，吃得越多瘦得越多
1 鯽魚豐胸瘦身湯
2 珍白瘦身涼拌拼盤
3 山楂消脂解煩湯
4 菊花除痘瘦身茶
5 陳皮代謝湯面
6 芹菜嫩膚湯
7 酸梅清腸湯
8 高C雙蘿卜湯
9 竹筍除脂湯
10 三花理氣減肥茶
11 普菊理肝茶
12 海帶降脂清肝湯
13 薏仁瘦身潤膚粥
14 優(yōu)酪乳美腸汁
15 香菇減肥雞湯
16 竹笙輕身雞湯
17 黃瓜降脂湯
18 芹菜補血清腸湯
19 嫩玉米玲瓏湯
20 無敵蔬菜湯
21 鯉魚瓜豆湯
附錄 卡路里熱量速查表
超簡易的卡路里速學(xué)方法
外食族熱量全收集
1 中餐
2 快餐
3 西餐
4 便利商店
5 面包
6 乳制品
7 飲料