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內(nèi)容簡介

　　本書圖文并茂，以廣大的白領(lǐng)、金領(lǐng)和中老年亞健康狀態(tài)人群為主要讀者對象，以通俗的大眾化語言，以淺顯易懂的方法和生活中的細(xì)節(jié)，通過臨床實踐的具體、真實的病例來講解亞健康的產(chǎn)生、預(yù)防和治療，使得亞健康成為隨時都可以預(yù)防的疾病，為讀者預(yù)防亞健康提供了切實可行的方法。如何擺脫亞健康的困擾？如何對亞健康進(jìn)行自我診斷？如何對亞健康進(jìn)行自我調(diào)整？這些都是亞健康人群中被普遍關(guān)注的問題。本書結(jié)合作者多年來研究亞健康的實踐，為廣大的讀者獻(xiàn)上15計。為幫助大家擺脫亞健康，作者采用真實題材，化名舉例的方法。

作者簡介

　　曹龍，生于1959年，吉林省吉林市人，1983年畢業(yè)于吉林醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，醫(yī)學(xué)學(xué)士，主治醫(yī)師職稱，高級按摩師；先后在吉林鄭家屯鐵路醫(yī)院、吉林鐵路中心醫(yī)院工作，從醫(yī)20多年，有著豐富的醫(yī)療經(jīng)驗，1992年，結(jié)合多年的中西醫(yī)療行醫(yī)經(jīng)驗，正式創(chuàng)立心法按摩理論和方法，隨即成為醫(yī)學(xué)界有效解決亞健康狀態(tài)的最佳方法；現(xiàn)在弟子千人，遍布全國各地、美國、日本、英國等國家和地區(qū)。

圖書目錄

曹醫(yī)生忠告
第一計  行為調(diào)節(jié)
第二計  糾正脊柱椎體的微小錯位
第三計  科學(xué)運(yùn)動
第四計  心理調(diào)節(jié)
第五計  合理膳食
第六計  培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣
第七計  自我監(jiān)測
第八計  擺脫心腦血管疾病的亞健康狀態(tài)從防治頸椎病入手
第九計  重視“腰酸”，擺脫腰段亞健康
第十計  面部淋巴引流，擺脫面部皮膚亞健康
第十一計  正確認(rèn)識肥胖，科學(xué)減肥
第十二計  及時排出肝膽結(jié)石前體，擺脫肝膽亞健康狀態(tài)
第十三計  抬頭、挺胸、正直擺脫心臟亞健康
第十四計  正確用腰，擺脫難言之隱
第十五計  重視健康，注重生活細(xì)節(jié)，預(yù)防亞健康死灰復(fù)燃
擺脫亞健康15計提要