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內(nèi)容簡介

　　如果你是個愛美、夢想纖細(xì)卻又關(guān)心自己健康的人，要怎么減才能減得健康又不必?fù)?dān)心復(fù)胖呢？其實說穿了，減肥不過就是保持熱量的吸收量少于消耗量，也就是增加活動量，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，并配合健康的飲食方式。健康的減肥方法是講究飲食均衡，飲食必須多元化，不應(yīng)過分側(cè)重某一兩類食物，像是只喝湯或光吃水果的減肥方式，不但影響健康，就算瘦下來也很容易因為復(fù)食而使體重回升。試試本書中的飲食方案，也許你就可輕松瘦身喔！

作者簡介

暫缺《低卡瘦身餐（天然瘦身料理）》作者簡介

圖書目錄

PART 1 清爽活力的蔬果派對！
17道高纖蔬菜料理
  減肥沙拉
  涼拌五蔬
  沙拉盒
  咸鴨蛋苦瓜
  五彩鮮蔬
  烤絲瓜
  烤茭白
  水果卷
  芽菜彩絲卷
  關(guān)東煮
  鹵油豆腐
  鹵海帶結(jié)
  涼拌地瓜葉
  番茄炒蛋
  涼拌什錦蔬菜
  苜宿芽蘆筍手卷
PART 2  湯湯水水喝出窈窕
15道瘦身靚湯
  冬瓜蛤蜊姜絲湯
  番茄花菜排骨湯
  番茄蔬菜湯
  銀魚仔瘦身湯
  三鮮冬瓜湯
  蔬菜瘦身湯
  冬瓜薏仁雞腿湯
  玉米筍蔬菜湯
  發(fā)菜絲瓜豆腐湯
  牛蒡蘿卜湯
  香菇湯
  姜母雞
  菠蘿苦瓜雞
  四物雞
  五菇湯
PART 3 甜嘴解饞不長胖
14種低卡果汁凍品
  番茄乳酪
  蔬果汁
  香蕉牛奶蜂蜜汁
  檸檬香果汁
  番茄瘦身汁
  蘋果牛奶蜂蜜汁
  西瓜汁
  大黃瓜汁
  苦瓜汁
  大番茄汁
  咖啡凍
  綠茶凍
  嗜喱凍
  涼粉