二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

一、春季生篇
　1、立春養(yǎng)生
風(fēng)俗（迎春、拜春、打春牛、吃春餅）
　　起居（春捂重雙足，散發(fā)宜常梳）
　　運(yùn)動(dòng)（立春正月坐功）
　　飲食（春季宜補(bǔ)肝；食療方）　
　　藥品（感冒、白喉、百日咳藥方）
　　房事（春性萌發(fā)，惜精有法）
　2、雨水養(yǎng)生
風(fēng)俗（上元節(jié)、祭門、貼金牛）
　　起居（調(diào)情志，養(yǎng)肝臟，脾胃同補(bǔ)）
　　運(yùn)動(dòng)（雨水正月坐功）
　　飲食（飲食八知，食療方）
　　藥品（腮腺炎，痔瘡，月經(jīng)不調(diào)）
　　房事（房事要防風(fēng)寒、要適度）
　3、驚墊養(yǎng)生　
　　風(fēng)俗（祭雷公、打小人）
　　起居（小心倒春寒，防春瘟）
　　運(yùn)動(dòng)（驚蜇二月坐功）
　　飲食（補(bǔ)氣益血防春瘟）
　　藥品（風(fēng)疹、麻疹與水痘）
　　房事（注重性衛(wèi)生，杜絕傳染?。?br />　4、春分養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（春社、花朝）
　　起居（游園踏青防過(guò)敏）
　　運(yùn)動(dòng)（春分二月坐功）
　　飲食（保持營(yíng)養(yǎng)均衡）
　　藥品（外感風(fēng)寒，小兒水痘方）
　　房事（春離受孕得子貴）
　5、清明養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（祭祖掃墓）
　　起居（調(diào)養(yǎng)精神，疏肝清肺防感冒）
　　運(yùn)動(dòng)（清明三月坐功）
　　飲食（柔肝養(yǎng)肺，勿食寒性食品）
　　藥品（小兒感冒方）
　　房事（勿子后行房，勿年少破陰陽(yáng)）
　6、谷雨養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（化龍船、禁蝎、禳瘟）
　　起居（調(diào)脾化溫，防神經(jīng)痛）
　　運(yùn)動(dòng)（谷雨三月坐功）
　　飲食（補(bǔ)血益氣，食療方）
　　藥品（胃炎、神經(jīng)痛方）
　　房事（房事養(yǎng)生五字訣）
二、夏季養(yǎng)生篇
　1、立夏養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（迎夏、嘗新、稱體重）
　　起居（護(hù)養(yǎng)心神、常笑少愁）
　　運(yùn)動(dòng)（立夏四月坐功）
　　飲食（補(bǔ)水、低脂、低鹽、多維、清淡）
　　藥品（黃褐斑與癬藥方）
　　房事（安渡夏季要固精）
　2、小滿養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（神農(nóng)與蠶神的誕辰）
　　起居（防暑濕及皮膚病）
　　運(yùn)動(dòng)（小滿四月坐功）
　　飲食（宜食清熱利濕之食品）
　　藥品（腳氣、濕疹、汗斑方）
　　房事（十修、八道、十功、八動(dòng)）
　3、芒種養(yǎng)生
風(fēng)俗（送花神、端午節(jié)）
　 起居（晚睡早起，煎湯沐?。?br /> 運(yùn)動(dòng)（芒種五月坐功）
飲食（少食肉，多食谷菽菜果）
藥品（感冒、乙腦配方）
　　房事 (圣人不絕和合之道）
4、夏至養(yǎng)生
風(fēng)俗（歇夏、祭雨、做夏至）
　　起居（調(diào)息靜心，心存冰雪）
　　運(yùn)動(dòng)（夏至五月坐功）
　　飲食（宜食酸堿，勿餐冰雪）
　　藥品（屬濕感冒、尿結(jié)石、頭痛）
　　房事（房事中的七損八益）
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三、秋季養(yǎng)生篇
四、冬季養(yǎng)生篇