追求健康沒有快車：追求健康從生活方式開始

　　“健康第一”；“健康是金”；“有什么都別有病，沒什么都別沒健康”——曾幾何時，人們開始認識到了健康對人是頭等重要的大事。生活在這個世界上的人們有誰愿意接受病痛的折磨？又有誰不希望擁有一個健康的身體去盡情地享受生活呢？然而，希望是希望，愿望是愿望，具體到為了健康每天都要按照科學(xué)指導(dǎo)去生活、特別是為了健康還要做出“自找苦吃”的“犧牲”時，許多人就不那么能身體力行了。他們中許多人不愿意放棄“享?！钡臋C會。正如濟公和尚唱的：“人人都說神仙好，就是功名忘不了；人人都說神仙好，就是利祿忘不了”。正可謂是“人人都說健康好，就是滿嘴流油滿肚膘；人人都說健康好，就是不愿運動不愿跑”。他們一方面希望自己擁有健康、長命百歲，另一方面又想不“吃苦”、不“受累”，還得“享”“福”，“吃香的喝辣的”，油里來，肉里去，煙霧渺渺，美酒飄香。如此下去，10年，20年，健康就在這種“福氣”之中離他們而去……我國從20世紀70年代末期開始實行經(jīng)濟改革和對外開放的政策以來經(jīng)濟發(fā)展迅速，國民產(chǎn)值不斷提高，人民的生活有了顯著的改善。許多人的生活從貧窮到了溫飽，也有很多人的生活從溫飽達到了富裕。在這樣的巨大變化之中，人們的生活方式也隨之發(fā)生了很大改變。由于改革開放和對外交流的發(fā)展，再加上媒介的作用，西方文化、西方生活方式對我國人民的影響越來越大。高熱量、低纖維的不健康西式快餐麥當勞、肯得雞已經(jīng)占據(jù)城市快餐業(yè)的優(yōu)勢地位，吸引了許多的兒童和年輕人。高噪音的迪斯科舞廳也是年輕人喜歡去的場所。含糖飲料和有神經(jīng)興奮作用的飲料可口可樂、咖啡等也正在改變中國人的飲品習(xí)慣。特別是沒有節(jié)制的生活方式正在影響我們的年輕人。在我們的媒介上，經(jīng)?？梢娔軌蛴绊懳覀兊挠^念和生活方式的廣告、錄像片、電影和其他有關(guān)信息。就這樣，在我們接受西方好東西的同時，不好的、不健康的東西也在影響我們。某些傳播學(xué)家把生活方式病稱為除通過微生物和蟲媒傳播的疾病之外的“第三種可傳播疾病”，傳播渠道是媒體。有資料表明，當代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式有關(guān)；我國的前10位死因中不良行為和生活方式占致病因素的44.7%。以上這些資料和數(shù)據(jù)充分說明我國人民的健康正面臨不健康生活方式的嚴重威脅。然而，可怕的是大多數(shù)人對來自日常生活中危害健康的因素缺乏認識，還不懂得生活方式與健康的關(guān)系，腦子里還沒有“健康生活方式”的概念，最為糟糕的是許多人正在每天的生活中把對健康的危害因素當成享樂，他們的健康正在因此而日漸受損可全然沒有覺察。這就是我們要撰寫此書的原因之一。此外，由于生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注自己的健康，也有了一定的經(jīng)濟條件來追求健康，他們希望享受健康的人生。然而，由于文化、歷史和商品經(jīng)濟等多種原因，許多人不懂得如何正確地追求健康，許多人追求健康的美好愿望被誤導(dǎo)，甚至被邪教和迷信所利用。近些年來發(fā)生在我們身邊許多深刻的教訓(xùn)說明群眾的健康追求多么需要科學(xué)的、正確的引導(dǎo)，廣泛開展健康教育和科學(xué)知識普及活動，向群眾提供健康科學(xué)的指導(dǎo)，與偽科學(xué)、邪教、愚昧和迷信做斗爭是多么的重要和緊迫。——這就是我們急于撰寫此書的原因之二。其實，在人民群眾追尋健康的努力中，最應(yīng)該關(guān)注、最經(jīng)濟有效、最簡便易行的是改變不健康的行為習(xí)慣，采納健康的生活方式。只要我們在日常生活中注意學(xué)習(xí)、培養(yǎng)和建立健康的生活方式，就能有效地減少罹患多種疾病的機會。例如可以使慢性病的發(fā)病率降低70%—80%；大大減少某些傳染病的發(fā)生機會。我們或可以避免許多疾病發(fā)生，或可以推遲其發(fā)生時間。這里并沒有什么神秘可言，也無須高深的專門知識。因此，應(yīng)該讓所有的人都懂得培養(yǎng)和堅持健康的生活方式是人們追求健康最最基本的方法和原則。我們必須把這些最起碼的生活之道告訴人們，把這把獲取健康的金鑰匙交到群眾自己手里。這是我們撰寫這本書的原因之三。為了這樣的目的，我們編寫了這本書。我們希望此書能夠成為讀者的健康生活指南，成為大家開啟健康之門的金鑰匙。我們要高聲地吶喊：要健康，就從你的生活方式開始吧！讓我們健康地生活，讓我們享受健康的人生。<

　　田本淳，男，中國健康教育研究所研究員；衛(wèi)生部國際衛(wèi)生專家咨詢委員委員； 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院兼職教授。1970年畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院（今北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）醫(yī)療系。畢業(yè)后曾在西北黃土高原行醫(yī)10載，救治過不少面朝黃土背朝天的農(nóng)民病人。后調(diào)北京，曾從事過腹部外科、中西醫(yī)結(jié)合、病理、口腔等專業(yè)工作和健康教育的行政管理工作，最后落腳中國健康教育研究所從事健康教育專業(yè)工作。 80年代中期和90年代初期分別享受我國政府和聯(lián)合國兒童基金會的獎學(xué)金，兩次赴美國Loma Linda大學(xué)和Tulane大學(xué)進行健康教育。 主要專業(yè)領(lǐng)域和研究方向：傳播學(xué)、健康教育評價、控?zé)熃】到逃?、婦幼保健健康教育。曾負責(zé)過多項課題和項目；多次出國訪問和講學(xué)；出版過《吸煙與健康》，《艾滋病離我們并不遙遠》，《不吸第一支煙》和《人際傳播技巧與生命知識》、《基層婦幼保健健康教育培訓(xùn)教材》等多部科普著作和健康教育專業(yè)著作；發(fā)表專業(yè)論文數(shù)十篇；在雜志、報紙上刊登科普作品十多篇。 從1982年開始介入我國的控?zé)煿ぷ鳎瑓⑴c組織了1984年全國第一次50萬人吸煙情況調(diào)查；積極推動成立我國“吸煙與健康協(xié)會”；首次將美國醫(yī)生Dr·Wayne McFarland和 Dr·Hervey Gimbel始創(chuàng)的、在世界上極具影響的《五日戒煙法》介紹到我國，翻譯資料，發(fā)表文章，邀請美國專家來我國培訓(xùn)專業(yè)人員。 1990年在沈陽市健康教育所舉辦了第一個《五日戒煙法》的培訓(xùn)班，Dr·McFarland親自授課，并在此后的十年間不斷推動控?zé)煿ぷ?，先后在昆明、廣州、南寧、桂林、上海、武漢、北京等十多個城市舉辦過《五日戒煙法》培訓(xùn)班。1997年開始研究中學(xué)生預(yù)防吸煙教育方法，編寫出版了《不吸第一支煙》學(xué)校預(yù)防吸煙健康教育活動指導(dǎo)用書，以此書為指導(dǎo)，創(chuàng)立了與舊模式有7不同點的學(xué)校預(yù)防吸煙教育新模式，在全國400多所學(xué)校推廣，受到學(xué)校和師生們的廣泛歡迎。 田本淳教授曾獲得北京市政府科技進步二等獎；國務(wù)院政府特殊津貼；中國吸煙與健康協(xié)會頒發(fā)的《控?zé)熛冗M獎》，在國內(nèi)享有很高知名度。