辦公室好心情

第一章 做情緒的主人
在幽默中體驗輕松的感受
學(xué)會遺忘一些不快樂的事情
自言自語放輕松
學(xué)會自我夸獎
學(xué)會控制憤怒的情緒
在挫折中迅速恢復(fù)自信
學(xué)會有效地抱怨
用積極的工作去化解抱怨
學(xué)會釋放不快樂的情緒
別因沒有贊揚而影響你的工作情緒
第二章 改變來自你的內(nèi)心
降低對工作的期望值
別把工作帶回家
停止那些消極的想像
對工作始終保持熱忱
想像自己是個成功者
不要總想著會有另一種情形
減輕控制欲
客觀地看待工作中的厭倦
認知同事的習(xí)慣性行為
正確地面對批評
第三章 工作并快樂著
把工作與獎懲結(jié)合起來
找出工作中感興趣的部分
在自己狀態(tài)最佳時做不喜歡的工作
保持平和的工作狀態(tài)
打破一成不變的工作
對期限效果要善加利用
創(chuàng)造一個舒心的辦公環(huán)境
在工作中穿插一些休息時間
避開思想消極的同事的干擾
先處理掉惱人的小事
心里排斥工作時，不妨做些別的工作
學(xué)會暫不處理
爭取團隊的支持
正視工作壓力的存在
別讓挑剔的上司影響了你的心情
下班了，把不快一道帶回家
工作休閑兩不誤
選擇一份你最喜歡的工作
第四章 打破自我設(shè)限
承諾要量力而行
拋卻懼怕未知的心理
晉升并非惟一的追求
不要太在意輸贏
別太在意自己所取得的報酬
不要過分期待他人的同情和幫助
說“不”是一種解脫
小公司也是發(fā)展的大舞臺
承認自己不能總是做到盡善盡美
不要被自責縛住了手腳 【媒體評論】