籃球運動成功訓練基礎(chǔ)：籃球運動最新體能、營養(yǎng)與恢復(fù)訓練手冊

第一章 現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展特點與趨勢
第一節(jié) 現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的特點
第二節(jié) 現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢
第二章 籃球運動員的基礎(chǔ)身體訓練
第一節(jié) 籃球運動的供能特點
第二節(jié) 籃球運動員訓練期的身體訓練
第三章 籃球運動員的力量訓練
第一節(jié) 力量素質(zhì)的一般生理學分析
第二節(jié) 籃球運動員力量訓練的方法
第三節(jié) 籃球運動員力量訓練計劃
第四章 爆發(fā)力
第一節(jié) 籃球運動員的爆發(fā)力訓練
第二節(jié) 烘發(fā)力訓練的原則與計劃
第五章 速度訓練
第一節(jié) 速度素質(zhì)的一般生理學分析
第二節(jié) 籃球運動員速度訓練的方法
第六章 靈敏訓練
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)的一般生理學分析
第二節(jié) 籃球運動員靈敏素質(zhì)訓練
第七章 柔韌性素質(zhì)
第一節(jié) 伸展練習的一般解剖及生理學分析
第二節(jié) 籃球運動員的伸展性練習
第八章 籃球運動員的營養(yǎng)
第一節(jié) 籃球運動員營養(yǎng)的基本要求
第二節(jié) 籃球運動員的熱能代謝
第三節(jié) 籃球運動員的營養(yǎng)特點
第四節(jié) 籃球運動同的體重與飲食營養(yǎng)
第九章 籃球運動員的恢復(fù)訓練
第一節(jié) 籃球運動員疲勞的機理及診斷
第二節(jié) 籃球運動員的恢復(fù)訓練
附件一 籃球運動員的體能評定
附件二
附件
主要參考文獻