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內(nèi)容簡介

　　女性比男性更難以說“不”和進行自我界定，她們“忘——我”地接受那些令自己身心痛苦的的事情，因為她們相信自己無權(quán)或者無力去進行改變。烏爾瑞卡·達姆向女性指明了如何擺脫這種困境。這本書使您對自己的界限敏感化，并且激起您的勇氣去正確看待這些界限。烏爾瑞卡·達姆，生于1954年，家庭和伴侶心理治療師，在慕尼黑開有自己的診所，并且在國內(nèi)外多次舉辦培訓班。她的主要研究方向包括：自我價值，自愛；界定，親密和距離；有聲對話（尤其是針對“內(nèi)心批評家”）；家庭架構(gòu)。主要著作：《做自己的最好朋友》。如何才能擺脫永遠說“是”的困境，并通過大量的實例和取自心理診所的實用練習，表明成年人的“不”，不是通過培養(yǎng)自信心和絕對叛逆來實現(xiàn)的而是源自內(nèi)心的自尊立場，個人的尊嚴以及健全的人格。女人應該學會說“不”。

作者簡介

　　烏爾瑞卡·達姆，生于1954年，家庭和伴侶心理治療師，在慕尼黑開有自己的診所，并且在國內(nèi)外多次舉辦培訓班。她的主要研究方向包括：自我價值，自愛；界定，親密和距離；有聲對話（尤其是針對“內(nèi)心批評家”）；家庭架構(gòu)。主要著作：《做自己的最好朋友》。

圖書目錄

001 只有會說“不”的人，才能真正說“是”
008 “是”和“不”的相對性
022 “是”和“不”的界線何在？
035 說“不”就沒有女人味嗎？
037 什么是“女人味”？
040 女性的7種面孔
053 內(nèi)在的“父權(quán)制”思想阻礙著我們的女性之花開放
065 為什么女性難以說“不”
074 害怕被拒絕
083 害怕承擔責任
089 害怕失敗和孤獨
094 追求和諧
106 責任心·自我價值感
113 無私的角色也有好處
123 無力說“不”的后果
125 被利用
133 疾病和沮喪
141 負面的伴侶模式：犧牲者招引犯
153 “犟丫頭”：“不”的囚犯
161 隱蔽或反常的“不”
163 借口“我不能”來代替“我不想”
168 ?；ㄕ?br /> 173 消極的反抗：無所謂的態(tài)度
177 退卻和逃避
182 陰謀破壞
185 吹毛求疵
189 諷刺挖苦
201 被扼殺的“不”追隨我們?nèi)雺?br /> 209 提防“是”的陷阱
239 戀愛和婚姻關(guān)系中的“不”
249 對自我毀滅的行為方式和習慣說“不”
259 覺醒中的抉擇自由：練習篇
334 結(jié)束語
336 參考文獻
338 做個“自由的”女人（譯者后記）【媒體評論】