駕馭情緒易如反掌：登上心理健康快車

定　價：￥9.00

作　者：	（英）Michael Mallows，（英）Joseph Sinclair著；（英）Yaron Livay插圖；徐健譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	美學(xué)

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ISBN：	9787543316836	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	183	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　心理壓力本身，是一種自然的狀態(tài)，并不會對我們的健康造成必然的損害。在極少數(shù)情況下，缺乏壓力的生活對我們造成的損害，可能比壓力本身更大。這里說的心理壓力就是史前時代人類面對張牙舞爪的大老虎，以及今天的人類面對的真實(shí)事件所引起的心理壓力，也就是說，是由外部事物引起的心理壓力。在談話或交流時，只要有人提到“心理壓力”這個詞，就會使人想起來傷害或不愉快。通常認(rèn)為心理壓力是一種對健康的損害，是一種幸福生活的障礙。但實(shí)際上這樣說是片面的，盡管已經(jīng)有了大量的書籍對這個問題進(jìn)行了闡述和討論，但在總體上說來并沒有消除這種片面性。在實(shí)際生活中，今天的人們把許多生理上和精神上的疾病都?xì)w因于心理壓力引起的。

作者簡介

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圖書目錄

對策1 正確認(rèn)識心理壓力
對策2 正確對待心理壓力
對策3 積極利用心理壓力
游戲規(guī)劃和游戲?qū)Σ?br />對策4 緩解心理壓力的技巧
靜思默想
腹部抬升練習(xí)
步行
聽音樂
芳香療法
飲食
對策5 心理療法和駕馭內(nèi)驅(qū)力
相互作用分析法
認(rèn)識內(nèi)驅(qū)力
測出你的主導(dǎo)內(nèi)驅(qū)力
駕馭內(nèi)驅(qū)力
對策6 控制好對人對事的情感反應(yīng)
處理人際關(guān)系中的心理壓力
相互傾述法
對策7 不做工作狂
應(yīng)對在工作場所的緊張
職業(yè)女性的特殊體驗
避免精力耗盡
總結(jié) 自助和練習(xí)
健康生活的策略
結(jié)束語：消除心理壓力的幾項簡單辦法