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戰(zhàn)勝壓力

戰(zhàn)勝壓力

定 價(jià):¥38.40

作 者: 林嘉莉著
出版社: 暨南大學(xué)出版社
叢編項(xiàng): 戰(zhàn)勝心理問題叢書
標(biāo) 簽: 成功心理學(xué)

ISBN: 9787810791731 出版時(shí)間: 2003-01-01 包裝: 膠版紙
開本: 21cm 頁(yè)數(shù): 180頁(yè) 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  人生充滿壓力,或者可以說:“人生就是壓力”。世界上,不會(huì)有毫無壓力的人生。人生由很多條件組合而成,但一切皆在恒常的變化當(dāng)中。在變化過程中,我們?cè)緫?yīng)該獲得的,卻可能會(huì)失去;自己憎惡,很想遠(yuǎn)離的,卻偏偏可能會(huì)走過來。在變化流轉(zhuǎn)當(dāng)中,我們要適應(yīng)過來,這份適應(yīng)的努力,便是壓力。生活在變化愈少的社會(huì)中,壓力相對(duì)愈少。相反,在變化大的社會(huì)中,壓力就相應(yīng)增大。社會(huì)的變化,小變會(huì)產(chǎn)生小壓力,大變會(huì)產(chǎn)生大壓力。都市的變化甚速,都市人要承受的壓力,比在農(nóng)鄉(xiāng)的人要多,雖然農(nóng)鄉(xiāng)的物質(zhì)生活比較貧乏,但因?yàn)樽兓?,也較容易適應(yīng),貧乏帶來的麻煩,早在意料當(dāng)中,構(gòu)成的壓力也相對(duì)較輕。面對(duì)壓力,每個(gè)人的反應(yīng)都不相同,如果對(duì)壓力只是作消極的反應(yīng),就會(huì)使壓力消磨個(gè)人的精力,使得很多人蒼老、意志消沉,甚至生理上出現(xiàn)不少毛?。菏?、心跳、暴躁、沖動(dòng)、健忘、害怕見人、口吃、處事畏縮,或是行為怪異。結(jié)果在人生旅途上,只會(huì)帶來失敗。有人甚至因?yàn)閴毫Χ鴼⑷撕妥詺ⅰ毫Φ呢?fù)面后果十分嚴(yán)重,絕對(duì)不容我們忽視!相反,如果我們有積極面對(duì)壓力和能力,壓力反而可能變成生命動(dòng)力,使我們不會(huì)輕易滿足于現(xiàn)狀,而要不斷向上,不斷學(xué)習(xí)、求知,超越他人,創(chuàng)立個(gè)人的事業(yè),創(chuàng)造財(cái)富,實(shí)現(xiàn)個(gè)人的理想,以壓力作為動(dòng)力去挑戰(zhàn)個(gè)人的極限,因此而邁向成功。只要你能夠戰(zhàn)勝壓力、操近壓力,那么你在工作上、事業(yè)上、感情上、人際關(guān)系上、財(cái)富的創(chuàng)建上、個(gè)人的體質(zhì)上,都會(huì)是成功的強(qiáng)者。相反,如果你被壓力壓倒,你只會(huì)在工作上、在婚姻感情上、在事業(yè)上、在人際關(guān)系上,是一個(gè)失敗者。你要做失敗者還是成功者,就要看你是否能夠“戰(zhàn)勝壓力”。通過這本書,你將了解到:只要能夠戰(zhàn)勝壓力、操控壓力,就會(huì)成為事業(yè)上、感情上、人際關(guān)系、財(cái)富創(chuàng)建上的強(qiáng)者。本叢書包括有:《戰(zhàn)勝恐懼》、《戰(zhàn)勝孤獨(dú)》、《戰(zhàn)勝壓力》、《戰(zhàn)勝失敗》

作者簡(jiǎn)介

暫缺《戰(zhàn)勝壓力》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄


第一部分:生活就是壓力
   第1章 壓力不可避免
   第2章 壓力指數(shù)
   第3章 人人都在壓力下
   第4章 壓力是雙刃劍
第二部分:壓力的禍害
   第1章 壓力影響生理與心理
   第2章 食欲不振
   第3章 失眠
   第4章 頭痛與偏頭痛
   第5章 心悸
   第6章 沮喪感
   第7章 工作的異常
   第8章 惡夢(mèng)
   第9章 暴飲暴食
   第10章 成癮的嗜好
   第11章 酗酒
   第12章 健忘
   第13章 生命的原動(dòng)力
   第14章 多姿多彩的人生
第三部分:承受不起壓力的惡果
   第1章 以健康為代價(jià)
   第2章 精神萎靡
   第3章 工作表現(xiàn)倒退
   第4章 人際關(guān)系惡劣
   第5章 家庭破碎
   第6章 自殺
   第7章 殺人
第四部分:戰(zhàn)勝壓力,自在人生
   第1章 放下壓力的包袱
   第2章 戰(zhàn)勝壓力的好處
第五部分:要能戰(zhàn)勝,先要面對(duì)
   第1章 接受現(xiàn)實(shí),面對(duì)現(xiàn)實(shí)
   第2章 尋找壓力之源
   第3章 壓力與愛
   第4章 具體的壓力
第六部分:與壓力開戰(zhàn)
   第1章 認(rèn)識(shí)自己
   第2章 認(rèn)識(shí)壓力
   第3章 以滿足取代壓力
   第4章 用行動(dòng)減輕壓力
   第5章 長(zhǎng)痛不如短痛
第七部分:增強(qiáng)抗壓的能力
   第1章 變身成強(qiáng)人
   第2章 體育鍛煉
   第3章 營(yíng)養(yǎng)與調(diào)節(jié)飲食
   第4章 生活習(xí)慣的改革
   第5章 向朋友吐心聲
   第6章 團(tuán)體的歸屬感
   第7章 寄情工作
   第8章 偶像巨星崇拜
   第9章 發(fā)掘個(gè)人專長(zhǎng)
   第10章 緬懷過去
   第11章 唱歌與跳舞
   第12章 大笑大哭
   第13章 放松的藝術(shù)

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