男性女性強身食譜：使各個年齡段的你都精力充沛

　　本書包括：姜絲炒羊肉、花生山藥奶酪、天麻魚頭火鍋、養(yǎng)生醉雞、松子香菇、山藥芡實粥等內(nèi)容。以下特別針對20-29歲的男女設計了八道養(yǎng)生菜肴與兩款養(yǎng)生茶飲。屬于青年時期的男女基本上生理體能狀況還算不錯。正因為伏著自己年輕有體力，所以常為了工作而加班熬夜，或是和朋友玩?zhèn)€通宵達旦，在不知不覺中已經(jīng)耗損了精神與體力。由于體內(nèi)生成許多活性氧，使得免疫力降低，于是身體變得容易疲倦，甚至還會埋下慢性病的形成因子。建議你不妨利用飲食，有技巧地多我攝取抗氧化營養(yǎng)成分、累積健康的本錢，為20-29歲人生黃金階段的自己打好健康基礎(chǔ)。

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