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內(nèi)容簡介

　　在長期的生活活動或者人際交往中人們都有自己的習(xí)慣姿勢和習(xí)慣動作。修養(yǎng)不同則表現(xiàn)出來的舉止也不同，因此體態(tài)有粗雅之分，美丑之別，善惡之界。天生麗質(zhì)固然是好，如果動作粗俗恐怕也沒有人恭維；長相平平而舉止高雅，同樣會引人注目，讓人回味。有見識的女性都希望自己的燦爛表情，美好行為、優(yōu)雅體態(tài)能牽動對方的目光，打動對方的內(nèi)心。美的舉止應(yīng)是自然而不作態(tài)，嫵媚而不妖媚，優(yōu)美而不輕佻。在身形閃動，舉手投足之間展現(xiàn)的是女性氣質(zhì)、風(fēng)度和智慧的魅力。全書分為兩部分，《訓(xùn)練前的準(zhǔn)備》主要概括了體態(tài)美學(xué)和體態(tài)訓(xùn)練的訓(xùn)練與要求。體態(tài)展示實踐訓(xùn)練，以組合動作為主。包括基本的和常見的站姿、坐姿、走步姿態(tài)以及生活、交往中特殊的體態(tài)練習(xí)。考慮到場地的局限性、可操作性和青年人的特點，教學(xué)內(nèi)容具有實用性，選擇性，趣味性。每一內(nèi)容體現(xiàn)一種姿態(tài)，各具特色，但又緊密相連，展現(xiàn)的是女性的溫柔之美。它不僅適用于學(xué)校的藝術(shù)教育，也適用于對美的追求熱烈而執(zhí)著的青少年。

作者簡介

　　劉亞娟，1953年生，上海體育學(xué)院副教授，全國體育學(xué)院藝術(shù)體操教材委員會成員，上海體操學(xué)協(xié)會會員。1976年畢業(yè)于上海體育學(xué)院，現(xiàn)任該院藝術(shù)體操教研室主任。長期從事競技體操、藝術(shù)體操的教學(xué)訓(xùn)練工作，1996至1998年，曾先后赴澳門理工學(xué)院講學(xué)，教授藝術(shù)體操，形體舞蹈，健美等課程。曾擔(dān)任世界中學(xué)生運動會開幕式策劃、編導(dǎo)。自1992年起開始女性形體禮儀方面的研究，長期受邀舉辦形體訓(xùn)練班，深受廣大女性朋友的歡迎。

圖書目錄

理論篇
第一章體態(tài)美概述
一什么是體態(tài)美
二如何表現(xiàn)體態(tài)美
三體態(tài)訓(xùn)練的作用
第二章體態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意的事項
一注意整體和諧美
二循序漸進，持之以恒
三調(diào)節(jié)好呼吸，處好好肌肉緊張與放松的關(guān)系
四平時不忘形，功中自有形
體態(tài)展示篇
第三章基本體態(tài)展示
一基本站姿
二頭部姿態(tài)
三基本體態(tài)組合練習(xí)
第四章手臂形態(tài)展示
一手形
二臂的形態(tài)
三芭蕾七個手位組合練習(xí)
四禮儀手臂組合練習(xí)
第五章腿部形態(tài)展示
一腿在不同方向的站立
二蹲立
三生活、運動中的腿
四腿部動作組合練習(xí)
第六章低姿體態(tài)展
一高坐姿
二屈腿坐
三盤腿坐
四跪坐
五仰臥姿態(tài)
六各種低姿體態(tài)展示
七地上動物的組合練習(xí)
第七章走步體態(tài)展
一柔軟步練習(xí)
二滾動步練習(xí)
三屈膝走練習(xí)
四大移動步練習(xí)
五跑跳步展示
六走步動作的組合練習(xí)
特殊形態(tài)訓(xùn)練篇
第八章特殊形態(tài)訓(xùn)練
形體素質(zhì)訓(xùn)練篇
第九章形體素質(zhì)訓(xùn)練