1 關心自己——您屬于哪種肥胖
判斷肥胖的標準
單純性肥胖
繼發(fā)性肥胖
肥胖的發(fā)病率
中醫(yī)對肥胖的辨證分型
測定脂肪百分率的方法
測量皮膚褶厚度的方法
正常人體脂肪密度、含量
超重和超肥
2 追根溯源——引起肥胖的原因
人為什么會發(fā)胖
褐色脂肪與肥胖
新陳代謝與肥胖
脂肪細胞與肥胖
孕產與肥胖
飲食與肥胖
遺傳因素與肥胖
胰島素抵抗與肥胖
情緒與肥胖
兒童肥胖癥的發(fā)病因素
3 切莫輕視——肥胖眾多并發(fā)癥
高脂血癥
糖尿病
婦科病
高血壓
癌癥
精神心理障礙
脂肪肝
膽囊炎和膽石癥
冠心病
痛風
肺功能障礙
肥胖并發(fā)癥的自我診斷要點
4 飲食減肥
平衡的膳食
貪令，發(fā)胖的元兇
您身邊的減肥食物
減肥降脂夸冬瓜
減肥其實是吃飯的學問
……
5 行為及運動減肥
6 藥物及手術減肥
7 減肥新概念
8 瘦身苦樂——減肥大家談
附 小百科
小知識
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