你隨身的普拉提教練

　　普拉提（Pilates）源自歐美的全新時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)，是能幫助你擁有扁平的腹部，結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的身體，從而認(rèn)識(shí)自身潛能，發(fā)現(xiàn)優(yōu)雅，柔美而有力的動(dòng)作，并讓你對(duì)它鐘愛有加的一種全新運(yùn)動(dòng)。擁有本書你將在旅行途中或辦公間歇，都可隨時(shí)隨地?fù)碛需べそ叹毾喟?，學(xué)習(xí)動(dòng)作及學(xué)會(huì)呼吸。不管是增加的精力、清晰的感覺，還是良好的健康狀況，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽能帶給你許多奇妙神奇的益處。蘇珊娜·斯科特在本書中優(yōu)美地展現(xiàn)了普拉提的原則，詳細(xì)地解釋了動(dòng)作、呼吸和安全訓(xùn)練所需要的其他技巧。每種練習(xí)都會(huì)使你多方面受益：即使是身體屈成半個(gè)貓形姿勢、伸展腳踝這樣一個(gè)簡單的動(dòng)作也能提高身體的柔韌性，并產(chǎn)生核心力量。作者簡介：蘇珊娜·斯料特，以其獨(dú)特的普拉提練習(xí)技巧而聞名。她最初和艾倫·赫德曼在倫敦、然后和和莫伊拉·斯多特在多倫多進(jìn)行普拉提的培訓(xùn)，現(xiàn)在她專門研究將普拉提應(yīng)用于諸如精英運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練和身體康復(fù)等領(lǐng)域。并為這些特定的領(lǐng)域提供普拉提服務(wù)，如上層人士的體育活動(dòng)和某些身體不協(xié)調(diào)者的訓(xùn)練治療。她既和許多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員合作過，也經(jīng)常幫助那些希望增強(qiáng)自己身體靈活性的初學(xué)者。目錄：序言第一次接觸創(chuàng)造能量核心動(dòng)力最后放松

　　蘇珊娜·斯料特，以其獨(dú)特的普拉提練習(xí)技巧而聞名。她最初和艾倫·赫德曼在倫敦、然后和和莫伊拉·斯多特在多倫多進(jìn)行普拉提的培訓(xùn)，現(xiàn)在她專門研究將普拉提應(yīng)用于諸如精英運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練和身體康復(fù)等領(lǐng)域。并為這些特定的領(lǐng)域提供普拉提服務(wù)，如上層人士的體育活動(dòng)和某些身體不協(xié)調(diào)者的訓(xùn)練治療。她既和許多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員合作過，也經(jīng)常幫助那些希望增強(qiáng)自己身體靈活性的初學(xué)者。