局部塑身健美法

Part 1 瘦不下來的原因
減肥失敗的一般模式
體形不美的原因
危險的減肥陷阱
減肥成功的關(guān)鍵是改善基礎(chǔ)代謝
肥胖類型
Part 2 局部減肥法
局部減肥的成功秘訣——行走與踏步
局部減肥的成功秘訣——伸展運動
局部減肥的成功秘訣——啞鈴操
局部減肥的成功秘訣——芳香精油淋巴按摩
局部減肥的成功秘訣——穴位健康法
Part 3 不同肥胖類型的推薦減肥食譜
認(rèn)識吃飯的重要性
健康減肥食物和營養(yǎng)講座
不同體質(zhì)的簡單健康食譜
不同體重者熱量消耗估算表
體重與體脂肪記錄表
等等