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內(nèi)容簡介

　　十月懷胎，恭喜您順利產(chǎn)下一個健康的小寶寶。接下來您是否希望盡快恢復體型？但值得注意的是產(chǎn)后身體的恢復濁在原有水平上的簡單開始。與其他有關產(chǎn)后健身書相比，本書不但詳細介紹了產(chǎn)后瘦身的多種訓練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓練的影響，并可指導您如何制寫自己的瘦身計劃。本書作者Judy DiFore女士在英國長期從事產(chǎn)后瘦身與健美的培訓與指導工作，現(xiàn)將她的這一著作介紹給廣大的國內(nèi)讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的讀者一定能夠從中受益。當然這也是丈夫送給愛妻的好禮物。

作者簡介

暫缺《產(chǎn)后瘦身手冊（做精致漂亮新媽媽）》作者簡介

圖書目錄

第一篇妊娠和分娩對瘦身運動的影響
第1章關節(jié)和松弛素
第2章腹部肌肉
第3章骨盆底
第4章乳房
第5章產(chǎn)后并發(fā)癥
第二篇瘦身精選
第6章身體的適應能力
第7章準備訓練
第8章瘦身精選
第9章心血管訓練
第10章耐力訓練
第11章正式訓練
第12章水中運動
第13章放松運動
第14章使訓練卓有成效
第三篇訓練計劃
第15章制定瘦身訓練計劃
第16章產(chǎn)后訓紅課程的教授
第17章產(chǎn)后健身評估
第18章特殊教學方法
術語表
附錄