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內(nèi)容簡介

　　本書主要向廣大讀者推薦和介紹國內(nèi)外有關的養(yǎng)生健身之道，增進身心健康的經(jīng)驗和保健知識與方法。全書共分七篇：長壽養(yǎng)生、防衰老養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、四季養(yǎng)生；防癌抗癌養(yǎng)生、防病養(yǎng)生；養(yǎng)生忠告等內(nèi)容。書中內(nèi)容豐富翔實，實用性強，知識性強，通俗易懂。本書針對大家對養(yǎng)生知識的渴求，緊扣生活實際，用十分通俗易懂的語言，講解了長壽養(yǎng)生、防衰老養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、四季養(yǎng)生；防癌抗癌養(yǎng)生、防病養(yǎng)生健身知識和現(xiàn)代醫(yī)學保健方法之精華，內(nèi)容豐富，通俗易懂，新穎實用。適合廣大中老年讀者及家庭存閱。

作者簡介

暫缺《細說養(yǎng)生秘訣》作者簡介

圖書目錄

第一篇長壽養(yǎng)生
1、長壽必須具備五個要素
2、長壽者的心理特征
3、長壽者的十種特征
4、哪些人能長壽
5、日本人長壽的秘訣
6、女性長壽的秘訣
7、心跳慢者壽命長
8、有助長壽的心理特點
9、現(xiàn)代壽字歌
10、現(xiàn)代長壽歌
11、健康長壽五個因素
12、健康長壽七大原則
13、健康長壽的六個要素
14、健康長壽的“六個一”
15、長壽“十建議”
16、長壽的十多下少
17、牢記增壽十要點
18、日淋浴4次增壽10年
19、運動一小時，增壽一小時
20、延年益壽七規(guī)律
……
第二篇防衰老養(yǎng)生
第三篇運動養(yǎng)生
第四篇四季養(yǎng)生
第五篇防癌抗癌養(yǎng)生
第六篇防病養(yǎng)生
第七篇養(yǎng)生忠告