你認(rèn)為你是誰？：邁向自我的8階方案

　　這是一本非常實用的指導(dǎo)手冊，作者通過引用一些現(xiàn)實生活中的事例，向你提供了一套操作性很強的、逐步漸進(jìn)的訓(xùn)練計劃：·加強與你內(nèi)心世界的聯(lián)系，培養(yǎng)自信?！は切┫魅跄愕牧α俊！ぶ泵妗皼_突恐懼癥”，優(yōu)雅且滿懷愛意地說出你的真實想法。·把恐懼當(dāng)做朋友，以此來培養(yǎng)你的勇氣?！@你的價值觀生活，讓生活更上一層樓。這套互動的訓(xùn)練計劃將幫助你克服自我懷疑、沖突恐懼癥等心理障礙，從而培養(yǎng)新的勇氣、信心和自尊。同時作者還向你提供了新的“內(nèi)心生活技巧”，使你不再隱藏自己的力量，激勵你充分發(fā)揮自己的天分和才能，過上一種充滿激情的、更加充實的生活。當(dāng)你完成了本書中的練習(xí)，你就會發(fā)現(xiàn)，你不但有力量和希望最大程度地發(fā)揮自己的潛能，而且你還有能力去幫助別人完成同樣的事情！·在你的內(nèi)心深處，你擁有足以實現(xiàn)你的最高生活目標(biāo)的力量。要運用這種力量，你必須與你自身建立一種穩(wěn)固的個人關(guān)系。這樣，你將打開內(nèi)心力量的源泉，這股力量源泉將使你采取必要的行動，建立信心和自尊。當(dāng)你學(xué)會不再隱藏自己的力量，積極地利用恐懼時，你將變得不再依賴別人的看法，而是更多地關(guān)注自己的想法。一旦有了這種轉(zhuǎn)變，你將會很自然地開始過一種更加真實的、充滿激情的生活?！つ惚仨毻耆珵槟闩c生俱來的一種神奇天分負(fù)責(zé)，這種天分就是藝術(shù)地創(chuàng)造自己生活的力量?！r常將你的觀點轉(zhuǎn)向內(nèi)心，將訓(xùn)練你從內(nèi)心尋找問題的答案。如果你能做到這一點，你將開始為你的生活作出最貼近內(nèi)心的選擇。當(dāng)你采取行動，將自己拉向內(nèi)心時，你不僅使自己更加貼近內(nèi)心世界，你還會認(rèn)識到，你可以信任自己對任何情況的處理。與自身建立穩(wěn)固的、積極的關(guān)系是至關(guān)重要的。沒有捷徑，沒有可輕易處理的困境，沒有有效的糾正方法。通往自信和勇氣的旅程開始于你自己，結(jié)束于你自己。

　　謝里爾·理查森是《紐約時報》暢銷書《從容生活》和《生活改造法》的作者。《生活改造法》曾在2000年獲獎。理查森的著作得到了媒體的廣泛報道，她曾在《今日秀》、哥倫比亞廣播公司的《早間節(jié)目》、《紐約時報》、《好主婦》中露面，并數(shù)次在《奧普拉·溫菲麗秀》中與觀眾見面。此外，理查森還是國際管理教練聯(lián)盟的第一任主席，是首批獲得資格認(rèn)證的高級教練。