如何面對壓力和危機(jī)

　　英國著名臨床心理學(xué)家從其豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中看到了危機(jī)的實(shí)質(zhì)及其影響，提出了理解和幫助那些遭遇危機(jī)的人渡過難關(guān)的方法。如果我們的心理承受能力可以接受和欣賞壓力所帶來的刺激，那么我們則會變得更加堅強(qiáng)，勇往直前。反之，我們則變得脆弱，甚至一蹶不振。要使自己在危機(jī)和壓力面前不至于被擊垮，我們需要把握自己，重新評價自己的生活，體驗(yàn)自己的存在，學(xué)會把自己從壓力中解放出來。本書將經(jīng)驗(yàn)，理念，方法三者融為一體，教你結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，找到有效駕馭危機(jī)和壓力的良策。

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