精神養(yǎng)生

序言
精神養(yǎng)生的原則
1. 惜氣存精更養(yǎng)福
2. 形神俱全論調(diào)神
3. 天人相合保精神
心情致病的因素
1. 七情不調(diào)傷五臟
2. 坎坷遭遇勿消極
3. 多悉善感論固執(zhí)
4. 生死離別莫悲傷
5. 煩躁焦慮犯大忌
6. 嫉妒能生千萬(wàn)病
7. 情緒激烈易患病
調(diào)養(yǎng)精神之訣竅
1. 怡心養(yǎng)性要平衡
2. 靜思功夫極重要
3. 順理修身可制欲
4. 少思寡欲免勞心
精神情感相輔助
1. 以情制情神志清
2. 歡笑開(kāi)懷論喜療
3. 哀愁苦楚須悲療
4. 悲憂(yōu)恐怒宜思療
5. 精神亢奮要恐療
6. 憂(yōu)思?xì)饨Y(jié)可怒療
精神療法
1. 心量開(kāi)導(dǎo)治病
2. 靜坐凝神定心志
3. 適度運(yùn)動(dòng)健身心
4. 排遺性情心神樂(lè)
5. 暗示解惑療效好
6. 生物反饋?lái)樈】?br />情緒調(diào)適之術(shù)
處世養(yǎng)生的好處
休閑生活中的養(yǎng)生
不同年齡的精神調(diào)養(yǎng)
婦女精神養(yǎng)生