怎樣打門球

     目錄
   第一章 門球是最適合老年人的一種體育娛樂活動
    一、門球適應老年人身體的承受能力
    二、門球有益于老年人的身體健康
    三、門球有助于老年人鍛煉保持思維和記憶能力·
    四、門球運動可引導老年人投向火熱的集體，激勵
    積極向上的熱情
   第二章 門球的基本知識
    一、門球的來歷與發(fā)展
    二、比賽場地的設置及使用的器具
    二、球隊的組成及職責分工
    四、比賽方法、過程
    五、主要規(guī)則與犯規(guī)判罰
    （一）關于逾時
    （二）關于擊球
    （三）關于通過球門
    （四）關于撞擊
    （五）關于閃擊
    （六）關于重復撞擊
    （七）關于擊中終點柱
    （八）關于界外球
    （九）關于觸球
    六、判定勝負
    七、比賽場次的編排
    八、單循環(huán)賽成績表的繪制和記分排列名次方法
   第三章 門球比賽的特點及其應遵循的原則
    一、默契配合，聯(lián)合攻守
    二、巧用戰(zhàn)術，破壞為主
    三、避免“自殺”，防止失誤
    四、明確目的，端正球風
   第四章 持槌棒擊球的基本姿勢
    一、側(cè)面擊球
    二、正面擊球
    （一）捧槌式
    （二）撐槌式
    三、體側(cè)正面擊球
   第五章 加強基本功訓練
    一、通過球門
    （一）過一門
    （二）過一三門
    二、撞 擊
    （一）撞擊的作用
    （二）撞擊的姿勢
    （三）撞擊的種類
    三、閃 擊
    （一）閃擊的要領和方法
    （二）閃擊的任務
    （三）閃擊必須注意的問題
    四、擊送球到位
    （一）針對場地的實際情況決定擊球力量的大小
    （二）瞄準目標，防止偏移
    （三）加強練習，豐富臨場經(jīng)驗
    （四）領會教練員的意圖，聽從教練員的指揮
    五、兩次續(xù)擊球
    （一）充分利用條件，制造雙桿球
    （二）有意創(chuàng)造條件，制造雙桿球
    （三）打成雙桿球的保證
    （四）掌握對應區(qū)域
    六、撞擊終點柱
    （一）按照定點距離進行練習
    （二）練習先吃掉對方球，然后自球撞柱
    七、掌握門球規(guī)則，避免失誤
    八、用考核成績的方法進行基本功綜合訓練
    （一）對擊球通過一二三門和撞擊終點柱次數(shù)
    進行考核
    （二）進行21個單項基本功練習
   第六章 戰(zhàn)術運用
    一、一門戰(zhàn)術
    （一）一門戰(zhàn)術的形成
    （二）對一門戰(zhàn)術的破壞
    （三）反破壞一門戰(zhàn)術
    二、續(xù)擊戰(zhàn)術
    （一）雙桿球的形成與使用
    （二）擦邊球的形成與使用
    三、高效戰(zhàn)術
    （一）入場一次連過三個門
    （二）吃掉門后球
    （三）三連環(huán)送球過門
    （四）打完雙桿再吃球
    （五）發(fā)揮遠號球的作用
    （六）轉(zhuǎn)交傳送，幫助迅速過門
    （七）抓住時機，打高效球
    （八）發(fā)揮撞頂球的作用
    四、聯(lián)結(jié)戰(zhàn)術
    （一）傳遞球
    （二）接應、搭橋及補球到位
    （三）階梯式接應搭橋
    （四）自方上下位球拉手聯(lián)結(jié)
    （五）閃送落伍球到門前自行過門
    （六）連續(xù)擺雙桿
    （七）自球不宜一次到位
    （八）過完門的球宜回到門后
    （九）邊線集結(jié)
    （十）乘機利用對方球
    五、防御戰(zhàn)術
    （一）反破壞
    （二）疏散
    （三）取走自方球
    （四）必要時同歸于盡
    （五）球壓線
    （六）防備對方的 一門球
    （七）發(fā)揮保護球的作用
    （八）到邊線、到安全區(qū)隱蔽
    （九）不密集
    （十）堵上空隙，免遭破壞
    （十一）不送球過門
    （十二）自球不失誤
    （十三）專送球到位
    六、持久戰(zhàn)術
    （一）壓住對方，不給機遇
    （二）防止對方突然襲擊，使局勢突變
    （三）占據(jù)三門，控制二門
    （四）用好過門后的續(xù)擊權(quán)
    （五）最后5分鐘，戰(zhàn)略重點轉(zhuǎn)向撞柱
    （六）緊要關頭，不要1分，要2分
    （七）發(fā)揮三大球的作用
    （八）揪住不放
    （九）爭取主動，搶先控制局勢
    （十）嫻熟地掌握從頭到尾的擊球順序
    七、反攻戰(zhàn)術
    （一）穩(wěn)定情緒，不打急躁球
    （二）發(fā)揮三大球的突擊作用
    （三）搶占球門和終點柱位置
    （四）超前考慮，當機立斷
    八、吃球戰(zhàn)術
    （一）破壞對方的戰(zhàn)術打法
    （二）送球殲敵
    （三）乘對方空隙，聯(lián)合送球、吃球
    （四）吃掉對方的拉手聯(lián)結(jié)球
    （五）突破對方的守門球
    （六）暫緩閃送
    （七）防止反破壞
    （八）先發(fā)制人，鉗制對方
    九、閃擊戰(zhàn)術
    （一）閃送友球到位
    （二）閃送友球當箭作靶
    （三）該閃帶的閃帶，不該閃帶的不閃帶
    （四）閃擊對方球出線的方向要有利于自方
    （五）閃送他球，為我所用
    十、撞柱戰(zhàn)術
    （一）閃送自方球撞柱
    （二）上位球閃送下位球到終點柱附近，然后自行
    撞柱
    （三）閃送近號友球，幫助遠號友球撞柱
    （四）借助下位友球，幫助撞柱
    （五）搶先放棄擊球權(quán)，騰出時間讓后位球撞柱
   第七章 門球賽例一則（紅隊是如何轉(zhuǎn)敗為勝的）
    一、比賽經(jīng)過
    二、分析、評論