腦內(nèi)革命

     目錄
   序
   東方醫(yī)學和西方醫(yī)學結(jié)合治療
   使人不得病的醫(yī)學才是真正的醫(yī)學
   促使大腦分泌嗎啡
   腦內(nèi)嗎啡也能預(yù)防成年人病
   第一章
    醫(yī)學證實的利導(dǎo)思維的效果
    弊導(dǎo)思維為什么會導(dǎo)致生病
    為什么經(jīng)商的人壽命短
    精神狀態(tài)緊張是萬惡之源
    怎樣預(yù)防活性氧的危害
    對吸煙喝酒不必抱有犯罪意識
    馬茲羅博士的五個階段論和大腦功能
    欲望層次越高快感越大
    一念之差，大相徑庭
    荷爾蒙是腦內(nèi)信息的傳遞者
    分泌好荷爾蒙還是壞荷爾蒙
    以科學的眼光闡釋心靈
    體內(nèi)的脂肪量決定壽命
    有助于腦內(nèi)嗎啡的飲食
    “飲食”、“運動”、“冥想”是三大要素
    “病從心頭起”在醫(yī)學上千真萬確
    第一章要點歸納
   第二章
    增強肌肉預(yù)防疾病
    攝取脂肪也不得成年人病
    25歲以后停止劇烈運動
    運動后需要調(diào)整活動
    超負荷運動有百弊而無一利
    30歲以后宜做健身體操
    使用右腦工作的文科人員最長壽
    增強肌肉的運動和消耗脂肪的運動
    肥胖度和膽固醇值下降
    心想好事 腦牛α波
    東方醫(yī)學是舒暢心情的醫(yī)學
    醫(yī)生的作用在于治療“未病”
    如何冥想才能產(chǎn)生α波
    促使右腦工作，每天最少步行五千步
    第二章要點歸納
   第三章
    保持大腦年輕的飲食生活
    蛋白質(zhì)制造腦內(nèi)嗎啡
    高蛋白、低熱量的飲食最為理想
    吃的好，不發(fā)胖，還能增強肌肉
    分泌腦內(nèi)嗎啡會增強記憶力
    中和活性氧的毒素
    納豆是日本發(fā)明的最佳食品
    促使產(chǎn)生α波、增強記憶力的食品
    精神狀態(tài)緊張的積累會是什么結(jié)果
    氧化令人害怕，莫吃不新鮮的東西
    喜歡工作的人退休后易得成年人病
    飲食生活促使大腦活性化的三大要素
    第三章要點歸納
   第四章
    只要大腦年輕，能活125歲
    重新認識大腦的健康
    人不該生病
    壽星的共同點是開朗樂觀
    醫(yī)生手中三件寶，只用藥物、手術(shù)刀
    任何時候都能進行利導(dǎo)思維的方法
    “不生病”和“不使人生病”
    才是醫(yī)療的目的
    使用右腦能產(chǎn)生α波
    發(fā)現(xiàn)人生樂趣就是腦內(nèi)革命
    第四章要點歸納