警示篇
一 肥胖是福相,還是病態(tài)?——重新認識肥胖與健康的關系
二 未來將會是胖子充斥的世界?——來自學術會議與調查報告的警告
三 健者、壽者無肥人——肥胖是健康長壽的大敵
?。ㄒ唬┬难芗膊?br /> ?。ǘ┐x性疾病
?。ㄈ┫到y(tǒng)疾病
?。ㄋ模┖粑到y(tǒng)疾病
?。ㄎ澹﹥确置谙到y(tǒng)疾病
?。┢つw并發(fā)癥及外科手術的危險性
?。ㄆ撸┕强撇l(fā)癥
?。ò耍┌┌Y
(九)精神、心理上的障礙
(十)妊娠期過度肥胖的危害
?。ㄊ唬﹥和逝质菄乐氐慕】祮栴}
?。ㄊ┓逝峙c便秘的關系
知識篇
一 我是胖子嗎?——肥胖的定義、分類與測算標準
?。ㄒ唬┓逝值亩x和肥胖與超重的區(qū)別
?。ǘ┡c人體體重相關的因素
?。ㄈ藴鼠w重與理想體重
(四)人體脂肪的分布特點和測定方法
?。ㄎ澹┓逝值姆诸?br /> (六)標準體重、超重、肥胖的測算標準
二 人是怎么肥胖起來的——致肥因素與易肥階段分析
?。ㄒ唬┌l(fā)生肥胖的因素
(二)人生幾個容易肥胖的階段
?。ㄈ┽t(yī)學對有胖成因的解釋
調理篇
一 科學的對策——防肥減肥的基本原則、方法及要點
?。ㄒ唬┓逝志C合調治的基本原則
(二)防有減肥的要點
?。ㄈ┓婪蕼p肥的要點
(四)走了有關肥胖的認識誤區(qū)
?。ㄎ澹┕罍y減肥預后,評判減肥療效
二 餐桌上的學問——科學飲食防肥減肥法
?。ㄒ唬踝∶牢兜恼T惑
(二)了解人體正常的耗能需要量
?。ㄈ┝私饷咳丈攀持械暮崃?br /> ?。ㄋ模追N飲食療法的分析與選擇
(五)減食療法的原則
……
附錄