養(yǎng)生總論：天年

一、概論
（一）天年的概念
（二）天年與養(yǎng)生之道
（三）養(yǎng)生長壽的理想境界
（四）養(yǎng)生要“治未病”
（五）有病早治
（六）養(yǎng)生的目的在于培補正氣
二、《內經》中的養(yǎng)生學理論
（一）《內經》闡述生命的起源
（二）《內經》陰陽論與五行學說是養(yǎng)生學的指導思想
（三）《內經的臟象學說》
（四）《內經》中的衰老理論
三、《內經》養(yǎng)生原則
（一）協(xié)調陰陽 保陽益陰
（二）五臟堅固 脾腎為本
（三）暢通經絡 和于術數(shù)
四、《內經》中的精神衛(wèi)生
（一）情志病證
（二）診斷治療須重視情志
（三）調養(yǎng)精神的具體方法
五、《內經》中的飲食養(yǎng)生
（一）《內經》食養(yǎng)理論
（二）食養(yǎng)方法
六、《內經》中的順序自然養(yǎng)生法
（一）生命之本 通乎天氣
（二）四時陰陽 從之則生 逆之則死
七、《內經》中的因地養(yǎng)生法
（一）環(huán)境與壽命
（二）因地養(yǎng)生
八、《內經》中的起居有常養(yǎng)生法
（一）勞逸結合，起居有度
（二）性保健
（三）安臥有方
九、《內經》中的五臟保健
（一）腎臟保健法
（二）脾胃保健法
（三）心臟保健法
（四）肺臟保健法
（五）肝臟保健法