美麗從美腿開始

第一章 擁有美腿的基本條件
1立下勢在必得的目標(biāo)
2在日常生活中養(yǎng)成正確的習(xí)慣
3如何避免破壞自己的腿型
4克服腳及腿的煩惱
5讓雙腿看起來更迷人的打扮
第二章 美腿按摩
1大腳按摩
2小腿按摩
3腳趾按摩
4沐浴按摩
第三章美腿操
1腳踝操
2小腿肚操
3大腿后側(cè)操
4大腿前側(cè)操
5大腿內(nèi)側(cè)操
第四章日常生活美腿法
1正確的站姿有助美腿的形成
2借助走路來達(dá)到雙腿結(jié)實(shí)的目的
3學(xué)習(xí)正確的走路姿勢
4正確的坐姿
5改善日常生活中不良的姿勢
等等