科學(xué)晨練150問(wèn)

一、晨練基本知識(shí)篇
1．為什么說(shuō)晨練活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)我國(guó)全民健身計(jì)劃的重要途徑？
2．我國(guó)晨練者有哪些類型？
3．我國(guó)晨練活動(dòng)有哪些特點(diǎn)？
4．我國(guó)晨練活動(dòng)有哪些類型？
5．晨練活動(dòng)有哪些健身價(jià)值？
6．晨練者應(yīng)遵守哪些健身價(jià)值？
7．怎樣衡量晨練者鍛煉的最佳心率？
8．怎樣確定晨練者的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷？
9．怎樣判斷晨練者的運(yùn)動(dòng)量是否超量？
10．為什么晨練不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)？
11．為什么晨練減肥效果最佳？
12．為什么晨練時(shí)邊聽(tīng)邊練健身效果不佳？
13．為什么冠心病人不宜參加晨練活動(dòng)？
14．什么時(shí)候開始晨練健身效果最佳？
15．為什么晨練前要先飲水？
16．為什么在公路上、鐵路邊晨練要牢記安全第一？
17．為什么在晨霧中鍛煉對(duì)身體有害？
18．為什么晨練者要吃好晚餐？
19．為什么晨練后不要吃過(guò)燙的食物？
20．參加晨練活動(dòng)空腹好還是進(jìn)食好？
21．為什么說(shuō)早餐對(duì)晨練者非常重要
22．經(jīng)常失眠者是否還應(yīng)堅(jiān)持晨練活動(dòng)？
23．晨練中肚子痛怎么辦？
24．晨練后再睡“回籠覺(jué)”好不好？
25．為什么清晨不宜在花樹叢中做深呼吸運(yùn)動(dòng)？
26．晨練活動(dòng)先打拳好還是先跑步好？
27．為什么有的人晨練后上午發(fā)困想睡覺(jué)？
28．為什么說(shuō)春天晨練時(shí)間不是越早越好？
29．為什么早餐后不宜馬上做早操？
30．為什么說(shuō)冬天晨練是人們一天工作這習(xí)的“準(zhǔn)備活動(dòng)”？
31．在晨練活動(dòng)中應(yīng)該怎樣著裝？
32．在晨練時(shí)為什么不能把腰帶勒得太緊？
33．下雨天怎樣堅(jiān)持晨練活動(dòng)
34．晨練時(shí)為什么關(guān)節(jié)咯叭叭響？
35．晨練健身健美操必須按順序做嗎？
36．太極拳有哪些健身功能？
37．太極拳有哪些流派？
……
二、晨練健身健美篇
三、晨練療疾康復(fù)篇