蘇

美得自然、美得讓人心醉的身材源自健身健美跨世紀現(xiàn)代女性健美三大主題健身運動使你成為健康美人正確的坐、立、行走姿勢使你充滿優(yōu)雅的女人味基本站立法五大要點站立方法的訓(xùn)練走出優(yōu)雅的女人味腰式步行法分解訓(xùn)練健美走姿訓(xùn)練法鍛煉頭、頸部肌肉的運動鍛煉胸肌，創(chuàng)造性感迷人的曲線鍛煉腰、腹、臀部的靈活性鍛煉脊椎和腿力的運動鍛煉腹肌的運動收緊腹部及兩腿內(nèi)側(cè)肌肉的運動增強腿腹部勁力的運動萬千風(fēng)情在美腿鍛煉身體肌肉的柔軟性及耐力十分鐘健美操可促進新陳代謝捏抓運動 造就一張明艷的臉美目傳情美目訓(xùn)練四法唇部運動，使你的表情更俏麗迷人韻律操創(chuàng)造好身材球操“圓美”方程式創(chuàng)造身段美的活力球操使體態(tài)矯健靈活曲線柔美的球操圈操――練就你健美的身材和優(yōu)雅的體態(tài)充分運動身體各部位的圈操絲帶操培養(yǎng)你輕盈優(yōu)雅的美姿剛?cè)嵯酀z帶操