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防老皮筋操

防老皮筋操

定 價(jià):¥12.00

作 者: (日)古藤高良,(日)池田充宏著;孫基亮譯
出版社: 中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng): 健康新概念
標(biāo) 簽: 老年人 皮筋操

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ISBN: 9787506419406 出版時(shí)間: 2001-01-01 包裝: 膠版紙
開(kāi)本: 21cm 頁(yè)數(shù): 196頁(yè) 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  延緩衰老是現(xiàn)代社會(huì)的重要課題。日本老年協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng),健康振興協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)古藤高良先生,總結(jié)了多年對(duì)“身、心”特別是“活動(dòng)身體促進(jìn)血液循環(huán)和衰老之間的關(guān)系”的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),并受美國(guó)老年活動(dòng)中心推廣的彈力皮筋體操的啟發(fā), 與池田充宏博士合作出版了適合中老年人的《防老皮筋操》一書(shū)。這種皮筋體操,簡(jiǎn)便易學(xué),效果極佳。既不需要到健身房,又不需要特殊工具。一根皮筋,可以常年使用。皮筋操鍛煉肩、臂、腰、腿各部位,特別是“手指操”,活動(dòng)手指,直接刺激大腦,可以防止衰老和老年癡呆。本書(shū)可供廣大中老年朋友學(xué)習(xí)使用。愿本書(shū)能給廣大中老年人帶來(lái)健康、帶來(lái)幸福。

作者簡(jiǎn)介

  古藤高良,1931年,日本年協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng),日本工業(yè)健康振興協(xié)會(huì)常務(wù)理事,秋田紅十字醫(yī)院顧問(wèn)。原筑波大學(xué)教授。醫(yī)學(xué)博士。以“年齡雖高,鍛煉體力,愉快生活”為題,在各地老年活動(dòng)中心巡回演講,獲昨極高評(píng)價(jià)。池田充宏,1956年生。日本紅十字秋田短期大學(xué)教授,日本工業(yè)健康捺 人協(xié)會(huì)常務(wù)理事。學(xué)術(shù)博士。筑波大學(xué)研究生院博士課程畢業(yè)。曾任筑波大學(xué)講師。在秋田紅十字醫(yī)院以“運(yùn)動(dòng)·飲食·生活”為宗旨。,從事醫(yī)治疾病和改善當(dāng)?shù)鼐用竦慕】怠W鳛樽稍冾檰?wèn),在維護(hù)商貿(mào)人員的健康和提高效率方面,成績(jī)斐然。

圖書(shū)目錄

1 向您推薦防老皮筋操
皮筋簡(jiǎn)介
皮筋操的優(yōu)點(diǎn)
開(kāi)始訓(xùn)練前
訓(xùn)練注意事項(xiàng)
2 全身運(yùn)動(dòng)防衰老防癡呆
肌肉是人的引擎
血液和氧是腦的汽油
身體各部位的皮筋操
3 活動(dòng)指頭防癡呆
活動(dòng)指頭直接刺激大腦
手指皮筋操
4 體力充沛地生活
衰老差別表示生活體力的差別
增強(qiáng)生活體力的運(yùn)動(dòng)法
由健康通向“健幸”
5 身體不舒服是衰老的表現(xiàn)
肥胖容易導(dǎo)致糖尿病
骨質(zhì)疏松癥說(shuō)明骨骼衰老
平衡感覺(jué)失調(diào)是事故的根源
高血壓是血管老化
肩酸腰痛是肌肉衰老
后記

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