家庭常見病自然療法

     目 錄
   過敏
   過敏的秘密/遠(yuǎn)離你的麻煩/當(dāng)你無法避免時/尋求醫(yī)生的幫助/看看你在吃什么/不要接觸
   過敏原/抗過敏飲食/匆接觸使你起疹的東西/可導(dǎo)致鼻塞的物質(zhì)/無過敏原的家/無過敏原
   的臥室
   心絞痛
   窺視動脈內(nèi)部/觸及你問題所在的心臟/該做多少運動
   關(guān)節(jié)炎
   疼痛的關(guān)節(jié)/各種類型的關(guān)節(jié)炎/何時向醫(yī)生求助/關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)如何生活/保持最佳狀態(tài)/
   保持平靜/該吃些什么/當(dāng)疼痛突然發(fā)作時/尋求你所需要的支持/小心你的錢包/藥物和手
   術(shù)/讓關(guān)節(jié)省力的方法/運動的好處/加強柔韌度的運動/水中運動/家中的水中運動/冷熱
   敷交互治療/如何躺下及睡著/指壓穴位緩解疼痛/飲食擊敗關(guān)節(jié)炎/小心被騙
   氣喘
   誰會得氣喘/第一步：去做檢查/治療和避免發(fā)作/運動時要注意的事/自我監(jiān)測/如何使用
   吸入劑
   香港腳
   保持干燥/預(yù)防香港腳的6個簡單步驟
   背部疼痛
   設(shè)計精密的背部/背痛的原因/心理因素也會引起背痛/下背部疼痛的原因及措施/將身體
   轉(zhuǎn)換成自然姿勢以減輕疼痛/保持背部放松與無痛/運動就是關(guān)鍵/背部有雙重功能/告別
   疼痛/何時該去看醫(yī)生/疼痛解除并不表示痊愈/姿勢：保護背部的最佳方法/工作中的放
   松之道/正確的舉物方式/正確的運動/按摩緩解疼痛/增強肌肉的彈性/睡覺消除背痛
   咬傷和刺傷
   遠(yuǎn)離蜜蜂、黃蜂及大黃蜂/閃避蜘蛛/治療動物咬傷/治療水母刺傷/蛇咬傷如何求救/躲開
   狗的攻擊/小虱子也會造成大麻煩
   瑕疵
   水泡
   癤
   瘀傷
   磨牙
   壓力引發(fā)磨牙/醫(yī)生的忠告/讓疲倦的下領(lǐng)休息一下/按摩減輕磨牙疼痛
   燒傷
   身體的自然反應(yīng)/皮膚的構(gòu)造/免疫系統(tǒng)的威脅/燒傷現(xiàn)場的照料/做個燒傷急救箱/如何預(yù)
   防休克/燒傷的追蹤治療/一度、二度、三度燒傷/一度及二度燒傷的急救/如何處理三度燒
   傷/如何處理化學(xué)燒傷
   滑膜囊炎
   繭
   癌癥預(yù)防法
   遵循抗癌飲食療法/遠(yuǎn)離吸煙之途/不要暴露在艷陽下/找出可疑的痣/遠(yuǎn)離癌癥/回到安全
   住所/對沒有必要的X光檢查說“不”/如何做睪丸檢查/如何做乳房檢查
   腕管綜合征
   保護腕管的通暢/減輕癥狀的運動/你患有腕管綜合征嗎/預(yù)防方法
   噎著
   赫氏手勢急救/預(yù)防小孩噎著/赫氏手勢法
   膽國醇問題
   你是否需要擔(dān)心/少吃油脂以降低膽固醇/神奇的魚及纖維素/多運動少抽煙
   傷風(fēng)感冒
   了解并避免感冒/戰(zhàn)勝感冒/噴嚏持續(xù)多久/感冒如何傳播
   腹痛
   結(jié)膜炎
   雞眼
   雞眼的形成/如何避免雞眼的產(chǎn)生/女性鞋子的鞋跟
   割傷與擦傷
   清洗傷口/包扎傷口/包扎傷口的正確方法/清除異物/止血點/止血
   憩室癥
   高纖維素飲食計劃/冷靜時刻
   皮膚干燥
   干性皮膚/洗臉的藝術(shù)/調(diào)整空調(diào)溫度/缺乏水分皮膚的保養(yǎng)/省錢的保養(yǎng)方法/臉部的保養(yǎng)
   耳朵的問題
   鈴聲為誰響/游泳者的耳朵/在你耳朵里嗡嗡叫的小東西/坐飛機時的聽力保護
   肺氣腫
   吸煙危害健康/并非絕對致命的疾病/肺氣腫病人的運動
   運動
   活動的身體健康的心臟/好處多多/一本萬利/邁向健康之路/善用室內(nèi)腳踏車/活動筋骨
   眼睛的問題
   眼睛的疲勞
   眼睛為什么會疲勞/讓眼睛休息/照亮你的人生/稍微壓一壓
   昏厥
   身體的反應(yīng)/其他常見的原因
   疲勞
   正確的觀念/為獲取活力而吃/保持愉快的精神/動一動消除疲勞/撫慰使人振奮/打盹的藝
   術(shù)/運動就是活力
   脹氣
   食物中毒
   食物破壞者/細(xì)菌湯/聰明的家庭主婦/冷藏，烹調(diào)，貯存/具保護性的食物包裝法/確保廚房
   安全
   腳痛
   關(guān)于腳痛/令人舒服的腳部按摩/彎曲腳關(guān)節(jié)
   凍瘡
   疼痛及無痛的癥狀/以防護罩保護凍瘡部位/處理凍傷的方法
   牙齦和牙齒的問題
   牙菌斑：細(xì)菌的溫床/去除牙菌斑
   頭痛
   對癥下藥/緩解緊張性頭痛/巧計擊敗偏頭痛/求助于醫(yī)生的時候/預(yù)防疼痛/你的頭痛是何
   種類型/冷熱敷/指壓消除頭痛/揉掉痛苦
   心口灼熱
   注意飲食習(xí)慣/避免心口灼熱
   心臟疾病
   心臟病在美國/抽煙對心臟的危害/高膽固醇害人/高血壓危及心臟/預(yù)防重于治療/心臟病
   發(fā)作的信號/使受損的心臟恢復(fù)健康/愛護你的心臟/分析心臟病發(fā)作/心臟的困境/脈搏與
   心臟
   熱衰竭及中暑
   冷卻之/擊退中暑/預(yù)防中暑之道/中暑治療法
   痔瘡
   什么是痔瘡/緩解痔瘡的不適
   草藥
   傳統(tǒng)治療法/有用途的草藥/如何選擇草藥/注意事項/滋補草藥介紹/蘆薈/洋鼠李皮/貓薄
   荷/辣椒/甘菊花/菊花/桉樹（由加利樹）/茴香/大蒜/生姜/人參/蛇麻子（啤酒花）/山葵/香
   芹/薄荷/洋車前子/玫瑰（薔薇）/迷迭香/鼠尾草/麝香草/纈草/金縷梅
   打嗝
   打嗝的形成
   高血壓
   高血壓簡述/提早診療高血壓/體重的控制/鹽分?jǐn)z取對血壓的影響/抗高血壓食品/魚肉的
   攝取/定量的運動/放松心情/高血壓的藥物治療/持之以恒/收縮壓及舒張壓/鮑伯的血壓
   曲線
   換氣過度
   用橫膈膜呼吸
   胡須內(nèi)生
   失眠
   同病相憐/巧妙的睡眠藝術(shù)/該做與不該做的事/早起的鳥兒/為什么山姆會失眠
   膝蓋的問題
   居家照料良方/運動治療膝部疼痛
   月經(jīng)期
   飲食療法/正確的運動減輕痛經(jīng)
   暈動癥
   不協(xié)調(diào)的感覺/讓下一次旅行更安全/適當(dāng)?shù)淖?br />    肌肉痛性痙攣
   揪出罪魁禍?zhǔn)?晚間痙攣時/“Charley”從何而來
   指甲的問題
   手指甲診斷法
   頸部和肩膀疼痛
   改變你的姿勢/冰敷，休息，運動/緩解痙攣的肌肉/減輕肩膀酸痛
   夜盲癥
   流鼻血
   食物的營養(yǎng)成分
   拋開藥罐子/營養(yǎng)學(xué)上的證據(jù)/維生素對人體的妙用/可控制的變因/福老伯增胖記/50種超
   級食物
   骨質(zhì)疏松癥
   預(yù)防勝于治療/骨骼建造/鈣質(zhì)加運動強健骨骼/為骨骼做些事
   肥胖
   進(jìn)退兩難的節(jié)食/成功的飲食/克服肥胖的困擾/迷失于十碼線上/漫畫節(jié)食失敗/漫畫節(jié)食
   成功/肥胖身體的額外負(fù)擔(dān)/你的食量/精打細(xì)算食物中的熱量
   照顧寵物
   細(xì)嚼勝過磨碎/減輕粗短身軀的體重/運動游戲時間/漂亮寶貝狗/寵物節(jié)育/提供舒適的環(huán)
   境/帶寵物看獸醫(yī)/當(dāng)寵物生病了/整飾你的寵物/如何給藥/除蠟藝術(shù)/心肺復(fù)蘇術(shù)：不只用
   于人類/如何包扎腳/如何包扎胸部/如何使用夾板
   毒性長春藤
   懷孕
   偉大的任務(wù)/完美的未來/度過懷孕最糟的時刻/新生兒營養(yǎng)：媽媽食譜/如何起床/生產(chǎn)訓(xùn)
   練/產(chǎn)后休息
   雷諾病
   脛部疼痛
   你的腳與地面/舊鞋子，硬地板/驅(qū)除疼痛/4種去除疼痛的方法
   脅痛
   鼻竇炎
   預(yù)防鼻竇炎/指壓點
   打鼾
   為何如此嘈雜
   壓力
   什么是壓力/如何放松/以生物反饋技術(shù)來減輕壓力/倒胃口？散散步吧/做你所喜歡做的/
   音樂具有安撫力量/建立抗拒壓力的態(tài)度/壓力如何影響身體/3種處理壓力的方法/放松與
   伸展/松弛緊張的運動
   肌腱炎
   過度使用之后/放松部分關(guān)節(jié)
   顳頜關(guān)節(jié)紊亂
   什么困擾著顳頜關(guān)節(jié)/緩解顳頜關(guān)節(jié)不適的生活方式/簡單的預(yù)防措施/你的眼睛在直線上
   嗎/自我測試顳頜關(guān)節(jié)
   靜脈曲張
   你的腳也需要“打氣”
   皺紋
   保護皮膚光滑的原則/用維生素A酸來留住青春/吃得均衡，睡得好/自己動手做臉部指壓
   附錄
   中國成年男性理想體重表/中國成年女性理想體重表/一位重約70千克的男子在不同活動
   中所消耗的能量/正常血壓表/人體主要營養(yǎng)來源和營養(yǎng)缺乏的癥狀/食物中膽固醇含量表
   /毒蛇咬傷的急救方法/藥物中毒的急救方法/氣體中毒的急救方法/你的小寶寶將在什么
   時候出生/婦幼主要意外及預(yù)防/兒童免疫程序表/用藥須知