少林七十二藝與武當(dāng)三十六功

第一篇總論
　第一章　少林武功論
　　一　千年古寺幾滄桑
　　二　少林武名天下?lián)P
　　三　天下功夫出少林
　　四　妙興法師與少林功夫
　第二章　武當(dāng)武功論
　　一　武當(dāng)攬勝
　　二　武當(dāng)武功淵源
　　三　武當(dāng)?shù)揽傂毂旧?br />　第三章　練功總要
　　一　要有目的在選擇所練的武功
　　二　練功要下苦功
　　三　練習(xí)功要有恒心
　　四　要注重武德
　　五　練東注意五戒七傷
　　六　練功要有老師指導(dǎo)
　　七　練功要備藥防務(wù)
　第四章　功法訓(xùn)練　
　　一　硬功的練法
　　二　輕功的練法
　　三　內(nèi)功的練法
第二篇　少林七十二藝絕技
　一　一指金剛法
　二　雙鎖功
　三　足射功
　四　拔釘功
　五　抱樹功
　六　四段功
　七　一指禪功
　八　鐵頭功
　九　鐵布衫功
　……
第三篇　武當(dāng)三十六功