心病咖啡屋：100種心理病的疏導(dǎo)法

     目錄
   第一章 心理因素與生理健康
    一 心理病的產(chǎn)生
    （一）社會(huì)和人為因素都可以導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生
    （二）心理病的治療應(yīng)根據(jù)病情的不同而變化
    （三）心理治療與政治思想工作有著顯著的差異
    （四）心理疾病幾乎在每個(gè)人身上都不同程度存在
    （五）現(xiàn)代文明越發(fā)展 心理疾病越多
    二 心理病的表現(xiàn)
    （一）正常人心理活動(dòng)是維持健康的保證
    （二）不同人的心理活動(dòng)各有千秋
    （三）意志是人的意識(shí)的能動(dòng)作用的集中表現(xiàn)
    （四）情感和意志支配著人們的興趣和行動(dòng)
    （五）心理需要得不到滿足是產(chǎn)生“心病”的根本原因
    （六）心理需要的層次
    三 心理病的機(jī)理
    （一）正常人健康的心理反應(yīng)因時(shí)因地而宜
    （二）正常人心理反應(yīng)因刺激不同而強(qiáng)度各異
    （三）正常的心理反應(yīng)必有生理反應(yīng)與之相應(yīng)
    （四）心理疾病的產(chǎn)生于刺激超過忍受的程度
    四 不同氣質(zhì)的人易出現(xiàn)的心理缺陷
    （一）多血質(zhì)類型（也稱活潑型）
    （二）粘液質(zhì)類型（也稱安靜型）
    （三）膽汗質(zhì)類型（也稱興奮型）
    （四）抑郁質(zhì)類型（也稱抑制型）
    五 心理情緒與疾病產(chǎn)生
    （一）憤怒心理
    （二）緊張心理
    （三）自卑心理
    （四）壓抑心理
    六 心理對人體生理的影響
    （一）心理因素對胃腸病的影響
    （二）心理因素對高血病的影響
    （三）心理因素對心臟病的影響
    七 心身疾病
    （一）心身疾病是心理療法治療的主要病癥
    （二）導(dǎo)致人體產(chǎn)生心身疾病的三大因素
    （三）導(dǎo)致心身疾病的社會(huì)心理因素
   第二章 心病疏導(dǎo)入門
    一 心理健康是心病治療的最終目的
    （一）研究心理健康之道
    （二）判別健康心理的十大表現(xiàn)
    （三）有利于心理衛(wèi)生的十條原則
    二 心理病的預(yù)防
    （一）轉(zhuǎn)移的方式
    （二）超脫或逃避的方式
    （三）自我解嘲的方式
    （四）否認(rèn)的方式
    （五）回歸的方式
    （六）自我保護(hù)方式
    三 心現(xiàn)病的精神疏導(dǎo)法
    （一）保持心胸開闊，維持心理平衡
    （二）永葆年青心理 健康面對人生
    （三）對生活充滿信心 對疾病永不言敗
    （四）清心而寡欲，知足而常樂
    （五）控制惡劣情緒 善于自我解脫
    （六）加強(qiáng)情志鍛煉，減少持續(xù)應(yīng)激
    四 心理病的體育疏導(dǎo)法
    （一）體育鍛煉是治療心理病的重要方法
    （二）孤獨(dú) 怪僻的體育療法
    （三）靦腆 膽怯的體育療法
    （四）優(yōu)柔寡斷的體育療法
    （五）急躁 易怒的體育療法
    （六）缺乏信心的體育療法
    （七）遇事緊張的體育療法
    （八）自負(fù)、逞強(qiáng)的體育療法
    五 心理病的冥想疏導(dǎo)法
    （一）冥想是中醫(yī)以思勝恐心理障礙的治療方法
    （二）凝神冥想目標(biāo)療法
    （三）慢步冥想目標(biāo)療法
    （四）禪坐目標(biāo)療法
    （五）想象目標(biāo)療法
    六 心理病的轉(zhuǎn)移疏導(dǎo)法
    （一）情趣療法
    （二）友情療法
    （三）活動(dòng)療法
    （四）信心療法
    七 心理病的生活疏導(dǎo)法
    （一）工作及生活的樂趣是醫(yī)治一切不快的最好藥物
    （二）心胸豁達(dá) 全神貫注是身心健康的神丹妙藥
    （三）保持愉快笑容是消除精神緊張的最佳方法
    （四）認(rèn)識(shí)自己的性格可以避免遭受應(yīng)激反應(yīng)的損害
    （五）多與知心人交流是獲得巨大欣慰的途徑
    （六）要盡力使自己地從沉重的思緒下解脫出來
    （七）要學(xué)會(huì)發(fā)怒前及時(shí)克制自己
    （八）理智的退讓會(huì)使意外的傷害離去
    （九）不要忘記我們每個(gè)人的天分和能力都是有限的
    （十）不要對周圍的人期望過高
    （十一）充實(shí)而健康的精神生活是防治心理病的法寶
   第三章 兒童期的心理問題與合理疏導(dǎo)
    一 兒童期的心理特征
    （一）兒童心理的特征
    （二）兒童期的性教育
    （三）兒童心理常見的疾病
    二 獨(dú)生子女易出現(xiàn)的心理問題
    （一）獨(dú)生子女在生活中容易形成“自我中心”不懂得與別人分享樂趣
    （二）獨(dú)生子女在生活中難以培養(yǎng)謙讓愛別人互相幫助的意識(shí)
    （三）獨(dú)生子女心態(tài)脆弱 容易養(yǎng)生妒嫉和孤獨(dú)心理
    （四）父母過度教育的壓力使獨(dú)生子女不能自然發(fā)展
    （五）父母壓制獨(dú)生子女自由活動(dòng)的空間導(dǎo)致勇敢意志的喪失
    （六）長期在父母的過度保護(hù)下孩子越來越成為依賴他人的被保護(hù)者
    三 兒童心理的一般調(diào)適方法
    （一）建立美滿家庭
    （二）開拓廣泛的興趣
    （三）培養(yǎng)幽默性格
    （四）增強(qiáng)兒童憂患意識(shí)
    （五）從小注意全面培養(yǎng)
   第四章 青少年心理病的防治方法
    一 中學(xué)生的心理特征
    （一）青春期是青少年成長的多事之秋
    （二）對少年進(jìn)行引導(dǎo)和教育有利于養(yǎng)成良好的習(xí)慣
    （三）尊重孩子的隱私和情感是初中生教育的重要方法
    （四）青春期的青少年由于生理變化而易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定
    （五）青春期青少年面臨形象思維向抽象思維轉(zhuǎn)變的障礙
    （六）好的伙伴可以對青少年產(chǎn)生良好的影響
    二 家庭環(huán)境對青少年心理性格的影響
    （一）家庭環(huán)境對青少年發(fā)展的影響
    （二）父母教養(yǎng)方式對青少年性格心理的影響
    （三）糟糕的家庭對青少年犯罪的不良影響
    三 青春期性教育的重要性
    （一）性欲的出現(xiàn)導(dǎo)致青少年心理失衡
    （二）青春期性心理教育是渡過危險(xiǎn)期的保證
    （三）不同時(shí)期青少年性心理教育的原則
    四 大學(xué)生的心理特征
    （一）心理障礙和精神疾病正在威脅著大學(xué)生的身心健康
    （二）心理素質(zhì)薄弱導(dǎo)致發(fā)生心理障礙和精神偏異
    （三）理工類大學(xué)生發(fā)生心理障礙病的比例最高
    （四）低年級大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙較高年級比例高
    （五）強(qiáng)不均衡及弱型心理類型最易產(chǎn)生心理精神病
    （六）大學(xué)生的心理疏導(dǎo)和治療刻不容緩
    五 青少年常見心理病
    （一）信息污染導(dǎo)致的心理障礙
    （二）青少年電子游戲機(jī)病
    （三）大學(xué)生吸煙引起的心理傷害
    六 青春期精神心理疾病的各種表現(xiàn)
    （一）神經(jīng)衰弱
    （二）癔 病
    （三）強(qiáng)迫性神經(jīng)癥
    （四）反應(yīng)性精神病
    （五）躁狂憂郁癥
    （六）精神分裂癥
   第五章 婦女心理病的防治方法
    一 婦女各種精神心理病
    （一）月經(jīng)周期性精神障礙病
    （二）經(jīng)前期綜合癥
    （三）月經(jīng)性哮喘
    （四）經(jīng)前膝痛
    （五）婦女臟躁病
    （六）女性月經(jīng)期心身綜合癥
    （七）更年期妄想癥
    （八）更年期綜合癥
    （九）婦女乳脹
    （十）婦女抑郁癥
    （十一）女性隱匿型抑郁癥
    （十二）婦女病態(tài)性懶惰
    （十三）閉 經(jīng)
    二 婦女心理性疾病的調(diào)節(jié)方法
    （一）嘮叨可以減輕痛苦
    （二）哭泣可以緩解悲傷
    （三）擁抱可以消除抑郁
    （四）長呼短嘆可以使心神安定
    三、家屬對心理病婦女的疏導(dǎo)原則
   第六章 中老年心理病的防治方法
    一 中年人的生理保健特點(diǎn)
    （一）調(diào)整工作和生活的弛張節(jié)奏是中年保健的重要環(huán)節(jié)
    （二）生活不規(guī)律，是中年人健康的大敵
    （三）中年以后要有健康憂患意識(shí)做到防患于未然
    二 中年人的心理保健特點(diǎn)
    （一）事業(yè)上的疲備感 生活里的不平衡感導(dǎo)致中年心理病
    （二）憂郁感與煩躁感加速了中年人心理斷裂的危險(xiǎn)性
    （三）精神樂觀是人的機(jī)體的一種強(qiáng)大抗體
    三 老年人的心理保健特點(diǎn)
    （一）記憶力下降是老年人心理活動(dòng)衰老的最常見的表現(xiàn)
    （二）失落感導(dǎo)致老年人孤獨(dú) 衰老 情緒低落
    （三）怕變成“老糊涂”是壓在老年人心理精神上的重石
    （四）孤獨(dú)和寂寞對老年人來說要遠(yuǎn)比有節(jié)制的喧鬧更易導(dǎo)致衰老
    （五）老年人感知衰退可以通過積極的訓(xùn)練措施加以延緩
    （六）老年人大腦皮質(zhì)興奮性逐漸減弱易導(dǎo)致記憶力減退
    （七）老年人心理活動(dòng)表現(xiàn)為惰性 保守性和呆板等消極方面
    四 各種中老年心理病的調(diào)適方法
    （一）健康的身體有賴于健全的心理
    （二）心理健康是健康長壽的法寶
    五 各種中老年心理疾病的治療
    （一）中年憂郁癥
    （二）中年性厭倦癥
    （三）喪偶綜合癥
    （四）老年抑郁癥
    （五）男性更年期綜合癥
    （六）老年性癡呆
    （七）老年性功能衰退
    六 中老年心理疾病的預(yù)防
    （一）保持心理永遠(yuǎn)年輕
    （二）克服有害情緒對心理的損害
    （三）維持家庭和情感的和諧
    （四）注意老年夫妻間相互的健康監(jiān)護(hù)
    七 家屬對中老年心理病人的疏導(dǎo)原則
    （一）中年病人的心理疏導(dǎo)原則
    （二）老年病人的心理疏導(dǎo)原則
   第七章 男女心理病的防治療法
    一 不同氣質(zhì)者的男女心理
    二 同性戀的心理
    三 夫妻不和的心理
    四、夫妻家庭沖突的心理
   第八章 各種疾病患者的心理療法
    一 非器質(zhì)性疾病患者的心理療法
    （一）心理疲勞是一切心理病的開始
    （二）減輕心理疲勞的方法
    （三）神經(jīng)官能癥病人的心理療法
    （四）不良生活習(xí)慣病人的心理療法
    （五）腸激惹綜合癥病人的心理療法
    （六）胃腸神經(jīng)官能癥病人的心理療法
    （七）肥胖病人的心理療法
    （八）頭痛病人的心理療法
    （九）梅核氣（咽部異常感覺癥）病人的心理療法
    （十）恐怖癥病人的心理療法
    （十一）遺忘癥病人的心理療法
    （十二）焦慮癥病人的心理療法
    （十三）抑郁癥病人的心理療法
    （十四）神經(jīng)衰弱病人的心理療法
    （十五）神經(jīng)官能癥病人的心理療法
    二 器質(zhì)性疾病患者的心理療法
    （一）癌癥病人的心理療法
    （二）心肌梗塞病人的心理療法
    （三）冠心病病人的心理療法
    （四）高血壓病人的心理療法
    （五）腦血管病人的心理療法
    （六）癲癇性病人的心理療法
    （七）胃潰瘍病人的心理療法
    （八）糖尿病人的心理療法
    （九）神經(jīng)性皮炎病人的心理療法
    （十）傳染病人的心理療法
    （十一）慢性期病人的心理療法